体重を減らすための方法は？たくさん食べて、それは私がこれは私が今まで聞いたことがクレイジーなことだと思います

で起こるでしょう：体重を減らすための方法は？たくさん食べて、それが起こるのだろう！それは、我々は知っていると思うすべての粒に反する。
私たちのすべては、我々は重量を失うしたい場合は、我々は死に半分自分自身を飢えなければならない信じるようにプログラムされている。まあ、私はあなたのために良いニュースを持って、それはその方法である必要はありません。あなたは体重を減らす方法を考えている場合は、右の割合で、食糧の右の種類を食べると脂肪が溶けます！その食品がここに敵ではないですが、どのように我々はそれを食べて準備を理解することが重要です。食品は、調理の過程で余分なカロリーを追加しないような方法で調製されている場合は、落ちるようにポンドを停止することなく、より多くを食べることができます。
あなたは飢えずにそれらのポンドを流したい場合はあなたの心を維持しなければならないもの：

1。あなたは、残念なことに炭水化物を削減する必要があります。できるだけのみ全粒穀物を食べるとジャガイモのようなものを覚えて、サツマイモ、エンドウ豆、澱粉としてカウントされます。米、パスタ、クスクスや、通常、食事と一緒に持っている、他の澱粉を含む澱粉以上の5つの小さな部分を毎日、食べてはいけない。

2。今、私たちは、あなたの友人、野菜に着く。野菜は本当にスリムの親友である。あなたは、ほとんどの野菜のほぼ無制限の量を食べることができます。あなたの調理法でカロリーを追加しない、非常に確認してください。
ここに集中することができ、野菜の一部は以下のとおりです。Brinjals、ブロッコリー、ニンジン、インゲン、キャベツ、ネギ、タマネギ、カボチャ、トマト、アスパラガス、カリフラワー、ベビー骨​​髄、ピーマン、疥癬TOUT、きのこ、オクラ、キャベツ、ほうれん草、セロリ、キュウリ、エンダイブ、ガーデンクレス、ニンニク、大根、カブ、レタス。

3。フルーツを食べたら、果実は非常に健康的ですが、多くは、砂糖をたくさん含んでおり、カロリーが非常に高いことに留意する必要があります。この理由は、3つ以下の小分けの日にあなたの果物を制限する必要があります。
一度あなたがより多くの果物を食べ始めることができますあなたの目標に達しています。ここに集中することができます果物の一部です：リンゴ、ブルーベリー、メロン、クランベリー、グレープフルーツ、レモン、パパイヤ、パイナップル、プルーン、ラズベリー、イチゴやみかん、警告のノートは、バナナは本当に減量プログラムを台無しにすることができます。これ以上のものより小さなバナナの日を食べる。

4。あなたのタンパク質を選択する際は、低脂肪の鶏、魚や豆類に集中。それはあなたが重量を失うことを試みているが少なすぎるタンパク質を食べないことが非常に重要です。タンパク質の少なくとも三つの小さな部分の日を食べる。
マメ科植物は、澱粉部分またはタンパク質部分として数えることができることに留意してください。マメ科植物は、脂肪で非常に低い脂肪の除去に役立ちます繊維をたくさん持っている、それは、したがって、非常に良い選択です。豆類でタンパク質を使用することができるようにあなたの体のために留意してください、あなたはいつも澱粉とそれを組み合わせる必要があります。

5。体重を減らす方法の次のステップでは、唯一の低脂肪や無脂肪の乳製品を食べる。 2つ以下の部分の日にそれを維持し、あなたのコーヒーに取るミルクを忘れないでください！

6。可能な限りすべての脂肪を減らす。脂肪の2つ以下の小さなポーション日。
食べるあなたの体は脂溶性ビタミンを吸収することができるように脂肪を必要として、あなたは完全に脂肪を切り取ることができないことに留意してください。だから、これは体重を失うする方法への答えです。 、右の食べ物を食べ、少なくとも6少量の食事、昼と飢えずに脂肪が溶けます。検索