子供は途方もなく自分自身を楽しんでいる感じさせる。
そして、もっと彼らは、自分の体、彼らが得るより多くの楽しみを移動している。年齢とともにこのシフト：運動が少なくなり、より少ない楽しいとリンク。 40以上の私のクライアントの中には、トラブルジムに自分自身を取得したり、物理的な運動の任意のフォームをやって、それが困難な40歳以上永久に重量を失うことがあります。しかし、これはその方法である必要はありません。実際には、ほとんどの人は良い気分であること、定期的な運動の経験をしている。一般的には、運動を行う人々は、より生産的かつ感情的に安定した自分自身を体験する。内科のアーカイブでリリース最近の研究では、閉経後の女性の生活の質の運動の結果を検討した。
すべての女性は、太りすぎまたは肥満であったと座りがちな生活を持っていた。彼らは、運動強度のレベルを変えて3種類の運動計画に参加した。常にこれらの研究のように、対照群では全く運動しなかった。彼らはより多くを食べることによって運動中に費やしたカロリーを相殺しているため、一部の女性は、体重を失うことはありませんでした。しかし：それらのすべてのために生活の質が向上。と：運動プログラムの強度レベルが高いほど、女性が感じていた。幸福感に有益な結果があっても最低の強度で運動プログラムを行うグループによって達成された。
もちろん、40歳以上永久に重量を失うために、あなたのライフスタイルに身体活動を統合する必要があります。ただし、shouldnのtは唯一の減量のためにそれを行う。物理的な運動は、あなたが気分を良くして、40を超えている場合は特に、あなたの人生の質を向上します。 40歳以上のほとんどの女性のための主な問題は、その日は、彼らは単に運動する時間を見つけていないことを活動で満たされているということであるように思われる。さらに、多くはジムに参加したくないと、彼らは正直であれば、そのは、しばしば彼らは自己意識であり、これらの薄い人々のすべての間で見られたくないので、。
後者は非常に理解しやすいですが、同様に女性専用ジムがあり、カーブのジムチェーンが頭に浮かぶ。さらに、多くの定期的なジムは女性のみのクラスは重量を失うことで、特に目指している。そこには多くの女性あなたのサイズを見つけるため、これらは、良いスタートにする必要があります。あまりにも多くの楽しいです！しかし、ほとんどの女性のために私はtime引数を持っていないグループで運動すると、運動しないように最も普及している理由です。まず第一に、私はあなたを教えてみましょう：あなたが定期的にあなたのエネルギーレベルが上がるだろう運動を開始するときので、あなたはより多くを成し遂げることができるようになります。
そして、最も私たちのエンターテイメントのは本当に実際に支持していません。夕方その本当にリラックスしないでテレビを見ているのだと思います。テレビが視聴者を（彼は長く監視し、より多くのコマーシャルにさらされている）に従事させる。あなたの神経系が活性化されるので、そのよく眠れ文句を言わない。散歩は、両方のあなたの運動を与え、あなたがより良いので、youllの睡眠を気にリラックスします。あなたがyoullのを強調している場合は十分な睡眠が体重減少にリンクされている取得する永久に重量を失うことに苦労している。いつものように、あなたはあなたのために最も適したものを見つける必要があります。
あなたが特定の状況であなたに最も適したものを見つけることができるように、パーソナライズされたアドバイスを与えるプログラムを検討するかもしれない。検索
