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1。 2ミリメートル毎週。釘が失われた場合、それは完全に外に成長するためには、約7ヶ月かかります。健康であるこれらの爪床は、豊富な血液供給を示している、ピンクです。爪の変化や異常がしばしば栄養不足やその他の基礎疾患の結果である。爪はbodysの内部ヘルスについて多くを明らかにすることができます。指やつま先のいずれかでネイル異常が基礎疾患に証拠を与えることができます。
栄養不足は、爪で作り出すことができる多くの変更があります。爪渡る白バンドがタンパク質欠乏のための指標である一方タンパク質、葉酸、ビタミンCの不足はハング爪、責任があります。乾燥やもろさは、ビタミンA、カルシウムの不足を示している。爪で水平および垂直尾根ビタミンB12の摂取不足、過度の乾燥、非常に丸みを帯びたと湾曲爪が終了し、暗く爪につながることができますが、ビタミンB群の不足があることを意味する。鉄欠乏は、凹状および/または垂直方向のリッジを開発爪につながる可能性がある。爪に白い斑点は、亜鉛の欠乏によって引き起こされる場合があります。
塩酸の欠如は、爪の分裂に貢献しながら、体内の善玉菌の不十分な金額は、爪の下や周りに菌の成長をもたらすことができます。次のサプリメントは、健康的な爪の成長を促進する上で不可欠です。特記のない限り、与えられた用量は成人用です。 12と17歳の子供たちのために、投与量は推奨量の四分の三に減少されるべきである。量の四分の一は、6歳未満の子供のために使用されるべきであるしながら6と12の間に子供たちのために、推奨用量の半分は、使用されるべきである。ラベルに指示されたとおり、それは真菌感染症の原因となる有害な細菌を抑制するように乳酸菌は、注意が必要です。
ラベルに指示されたとおりに自由形式アミノ酸複合体はまた、新しい爪のための建築材料を提供するために、空腹時に、撮影することができます。シリカは髪、骨、および強力な爪のために必要とされるシリコンを供給。ラベルに指示されるようにそれは、注意する必要があります。体がビタミンAブラックカラント種子油なしでタンパク質を利用することができないようにビタミンエマルジョンは弱い、もろい爪のために有用であると二度毎日500ミリグラムの用量で取られるべきであり、毎日50,000 IUの用量に注意する必要があります。ラベルに指示されたとおり、彼らは爪の成長に必要なカルシウムとマグネシウムは、注意が必要です。
医師の指示どおりに欠乏はスプーン爪及び/または垂直尾根を作り出すように鉄は、注意が必要です。ラベルに指示されるようにビタミンB複合体は脆い爪の不備の結果として取られるべきである。ささくれ、爪の周囲の組織の炎症を防止するために、バイオフラボノイドとビタミンCの毎日の3,000〜6,000 mgを取られるべきである。亜鉛を毎日50mgのは、ビタミンや酵素の吸収や行動に影響を与えるために有益である。
さらに、次のハーブは有用です：アルファルファ、ブラックコホッシュ、ゴボウ、タンポポ、ゴツコラ、イエロードック、スギナ、オートムギわら、ルリジサ種子、亜麻仁、レモングラス、パセリ、サクラソウ、カボチャ種子、セージ、肉屋ほうき、カモミール、イチョウ葉エキス、ローズマリー、サッサフラス、そしてウコン。あなたの体はあなたの食事から右の栄養素を得ている場合、健康な爪を探してはあなたを伝えることができます。あなたの爪はよく見ていない見つけたら、健康な指と足の爪を復元するための上記のビタミン、ミネラル、ハーブを検討してください。
記載されているビタミンやハーブは、ローカルまたはインターネット健康食品店で見つけることができます。検索
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