ボディーは、あなたの30歳の誕生日の前に小さな車を持ち上げなければならない一晩活動ではない自分自身を傷つける前に停止します。
誤って自分の無防備な足に重りを落とすから破れて筋肉や靭帯、または壊れたつま先：この危険な誤解を信じる人々のために、唯一のいくつかのことは、ボディービルの彼らの初期の試みから生じる。最初のいくつかのセッションにすぎ歪みによる筋肉痛。ワークアウト中に間違った姿勢に起因する痛みを伴う背中の筋肉。などなど。無誘導初心者の問題は、多くの場合、彼らは体がワークアウトの最初の数日に解き放たれることができるボディーポテンシャルをフルにすることができますだとということです。
シナリオ1：平均JoeThe通常のシナリオでは、（ジムのインストラクターのためか、そのジムでウェイトトレーニングクラスにサインアップしないように注意しながら、地元のジムのメンバーシップは、この平均ジョーのサインアップであっても、その唯一の週に1,2回なら）。体育館シューズ、スパンデックス体操服、フェイスタオル、高タンパクのエネルギードリンク、高タンパクのエネルギーバーなどすべてが我々の平均ジョーのために明るいようだ：平均ジョーは、彼の新しいメンバーシップについての良い感じ、彼はすべて彼が必要となると思うものを買う。
HESは十分に人体について、どのようにそれはあなたが運動を介してそれへの抵抗を適用したときに動作しますが、彼は重みでないことを何でも最終的に良い結果につながると考えて学んでいない。平均ジョーはそこに他のボディビルダー（おそらく何年も訓練していた人）の体格に驚いて、彼はあまりにも、この筋肉のグループの一部になることを決定し、ジムの別世界の光の中に彼のベルトとステップを引き締めます。警報ベルが鳴っている。平均ジョーは景観を調査：彼はダンベル、バーベル、ウェイトトレーニングマシン、トレッドミルと固定抵抗のマシンを見ている。彼はマシンの一人一人を試してみたいので、ジムで4時間を過ごすことにしました。
平均ジョーは、任意の重量のベルトを持っていない任意のウォームアップエクササイズを知らないか、演習を冷却。彼が知っているすべては、彼がHESのは、彼が到達することができ、すべてのジム機器に入ったすべてのものをスローした場合、彼はテレビで見ている人のように強く、筋肉などになるということです。そして平均ジョーは重金属の重みと容赦のないトレッドミルとの彼の過酷な4時間対決を開始します。平均ジョーは夜生き残る。彼は実際に金属の周りの半分近く彼の重量を投げた後に気分が良い。彼は何かを達成したと感じている。
平均ジョーはより多くのことを行うことに興奮し、その前にジムの会員の年齢を取得していないためにご自身をcastigating、帰宅。家庭では、彼は冷たい水のリットルを飲むと速やかに深い眠りに低下します。 aftermathThe翌日、平均ジョーが移動することはできません。彼は彼の腕、足、そして背中を移動することはできません。すべてが極度の疲労から痛みとズキズキです。彼はブルドーザーに轢かれていたような平均的なジョーは感じている。週間では、平均ジョーは彼の腕と脚の完全な使用を取り戻し。彼はもうジムに行くことを望んでいません。
このシナリオでは、心の中で体系的レジメンでボディービルを試みるのに十分無責任だろう誰にも明確な警告である、あまりにも一般的です。検索
