それはボディービルに関与するティーンエイジャーのために当たり前になってきている。
それが正しく行われた場合の形状になって、筋肉を構築することは悪いアイデアではありません。十代の若者たちは、完全に成長しているように見えるかもしれませんが、まだ開発している重要な領域が残っています。十代の若者たち、重み、栄養、休息のための良いボディービルルーチンへの三大要素があります。ティーンエイジャーは、私たちの残りの部分は、驚嘆するエネルギーの店舗を持っており、これらのエネルギー貯蔵は、実際にはボディービルルーチンのトラブルを引き起こす。この多くの筋肉のセットに焦点を当てた時間もぶっ続けでうまくいくので、十代の若者たちは、時間のために行くとタイヤのように見えることはできません。
思考はそれより良いですが、ウェイトトレーニングは何で真実から遠いです。すべての筋肉群が均等に働いていたされている丸みを帯びたトレーニングが良いです。筋肉がさらにそれを緊張する必要はありません特定のポイントに到達すると、実際にあなたが実際に傷害を引き起こすまだ進行または悪化を逆にすることができます。適切なウェイトトレーニングはゆっくりと開始し、進行する。あまりに重い重量で始まることによって自分自身に負担をかけるのミスをしないでください。あなたが重量を緩和して、あなたの方法を動作するように、光で始まる必要があります。
あまりにも頻繁に、栄養は無視され、exessiveサプリメントの使用がその場所を取ります。サプリメントは、タンパク質と繊維の右側の量を食べて適度に役立つことができるが、より重要である。あなたは訓練時には、あなたが実際に筋肉を断裂している、彼らは癒し、構築するための良い栄養を必要とする。栄養の別の見過ごされがちな側面は、水である。あなたの体は、60％プラスで構成され、主要な器官は栄養素を受信するために水に依存しています。これはあなたの筋肉が含まれています。あなたがかなりあなたの水の摂取量を増やす必要が訓練されたとき一日あたりの水の8つの8オンスのガラスの勧告は、単なる出発点です。
あなたの関節や重要な臓器はあなたに感謝します、プラスあなたの仕事の成功を増加します。水の次に、これは特に不滅感じる十代で、トレーニングの最も見落とされがちな側面です。あなたが成長ホルモンを寝るときに、IGF-1、テストステロンがリリースされ、これらは両方ともあなたの筋肉の修復と成長に必要である。それは睡眠が身体の賠償金、のために設計されたものです。建物の筋肉への鍵は、ジムでのバランスのとれたアプローチ、毎日のハードワークアウトは十分ではありませんです。これはすぐに得られる喜びに慣れ生成に困難になる可能性があります、しかし、それは一貫した成功とけがの予防のための唯一の方法です。
これでウェイトトレーニングを開始することができる、あなたがサッカーのようなスポーツに興味があれば、それはあなたが強く、健康であることが重要です。ヒントうちこれらの単純な作業に従えば、安全かつ生産運動セッションの両方を提供します。検索
