メイキング更年期不眠症プロダクティブ

睡眠障害は、主に患者とよく眠ることができないために彼らの欲求不満のムードに悪影響を及ぼす、おそらく更年期障害の中で最も悲惨な症状の一つです。
ホルモン欠乏が明らかになり、あなたが滞在する時間を生かし、bioidenticalホルモン療法について医師に相談したhaventは場合は目を覚まして、非常に満足することができます。鍵は、創造的な取得と生産的な何かをする機会として、夜目を覚ましそれらの長い時間を取ることです。眠ることができることと好きなアクティビティを実行するために、そのエネルギーを使用していないの緊張を解放し、自分自身に捧げられ、リラックスした時間にあなたの睡眠障害の試練を変換することができる。
1：ここでは、毎晩、それらの余分な時間を使っているが不思議なことに、あなたがリラックスして、早く眠りに落ちるのを助けるのに役立ついくつかのアイデアがあります。 WRITING：必要なのはペンと紙、またはそのように傾いたと感じた場合はコンピュータです。限り、あなたはあなたの日常生活のyoullののいくつかの事実を覚えているについて書くための材料を持っている。ないものがあなたの邪魔をしないときにそれらの時間を使用して、あなたの心のコンテンツへの書き込み：物語、ファンタジー、夢やillusionsanything致します。
誰が知っている？あなたも、あなたが知らなかった秘密の才能を発見するかもしれません。

2。美容術：あなたの毎日の活動は、自分自身の世話を​​させて文句を言わない場合のように、夜それらの余分な時間、同じようヤウドは、リラックスしたお風呂、あまりにも長い間計画して顔のマスクとそのヨガトレーニングホードを持って最高の機会かもしれない。また、あなたの爪をしたり、セルライトを取り除くために洗練されたガジェットを（TVで売却として）を使用することができます。結果は、短期的には明らかになるであろうし、自分自身のための時間を持つことは、より少ないストレス経験にあなたの不眠症を変えていく。
あなたの最高の会社として、お気に入りの音楽やイヤホンを使用してください。

3。何かを学ぶ：インターネットがどこでも知識へのアクセスです。あなたの主な利益を一覧表示し、ウェブサーフィンを開始。 youllはすぐにあなたが既にあなたの心への知識の新たなビットを知っているか、何を補完するために追加のコースのすべての種類を見つける。何がウェブ上で見つけることはあっても、あなたも、新しいビジネスや新しい生活を始めるに役立つ可能性があります。
目を覚ましであることはあまりにも良いものの多くをもたらすことができます！また、学ぶためにいくつかの余分なリラクゼーション法を見つける良いチャンスyoullのtheresの。

4。映画を見たり、芸術のいずれかの形式を使用すると、目を覚ましになります奇数時間帯に実行するための優れた活性があり、読書、編み物、クロスワードパズル：気晴らしを持っている。あなたが家の中で他の人を邪魔していけないことを確認してください。あなたの体と心の両方に有益なものに目を覚ましてあなたの時間を投資するようなリラクゼーション法、レイキや瞑想は、娯楽のための偉大なオプションかもしれません。
睡眠を失うことは強調されることができますが、それは間違った態度でさらに悪く感じることができる。あなたはすべての方法ポジティブのままにしようとすると、あなたの不眠は、変装しただけ祝福かもしれない。でも、偉大なレオナルド·ダ·ヴィンチは、ほとんど寝るために使用され、彼の天才を模倣することは事実上不可能ですが、あなたは、天然または有用なものとしてあなたの睡眠障害を取ることができます。これは、あなたが目を覚まして、それらの余分な時間と生産的な何かをすることで幸せを感じるようになります。
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