関節リウマチを管理する方法関節リウマチは、関節や軟骨で健康な組織は白血球によって攻撃されることを特徴と慢性的な病状である。
これは、自分たちの生活の残りのための関節の疲労や凝りを通過することに苦しむ人々を作り、痛みや炎症を引き起こす。あなたは関節リウマチを持っている場合は、あなたが行うことができます最善のことは、あなたが持っているものを最大限に活用し、それを制御することです。幸いなことに、その症状によってもたらさ痛みや不快感を管理するためのヒントがあります。関節リウマチを管理するためのヒントは、あなたのライフスタイルを変更します。あなたは、結果について考えずに端に住んでいるが、健康な生活を始めるために、その遅すぎることはないされている可能性があり。
あなたが太りすぎている場合、それは関節圧力、したがって、より多くの痛みに寄与する要因であってもよい。痛みを軽減するという目標は、重量を失うための良い動機である可能性があります。それは完全に食事をスキップするか、クラッシュの食事に行くが、食べるために右の食品を選択し、バランスの取れた食事を維持するという意味ではありません。抗炎症薬は、関節リウマチを管理するために臨床的に認定された方法です。あなたは、イブプロフェン、アスピリンまたはナプロキセンを選ぶことができます。これらの薬は、炎症を最小限に抑えることにより、痛みをコントロールする。関節炎薬を扱うときでも注意が必要です。
医師のアドバイスなしでそれらのいずれかを服用しないでください。あなたの消化管における心の問題や出血を起こしやすい場合には、これらの薬は、そのチャンスを増やすだけでしょう。これらの副作用なしでより良い代替手段は、アセトアミノフェンです。延伸では関節炎になりやすいかどうかにかかわらず、常に有益である。ヨガをお勧めします。それは剛性にあなたの関節や手足にくくなる柔軟性を高めます。なぜならあなたの状態のために、あなたは少しの痛みや不快感を感じることがあります。これが発生した時に停止し、約30秒間その特定の位置を保持して続行。
また、簡単にストレッチから始めて、あなたは柔軟性を得るように徐々に、より高度なもののために行く。先進的な位置に突然のジャンプは単にあなたの筋肉を引っ張ったり、けいれんを起こすことがあります。あなたは、八から十回の繰り返しを持つ3つのセットで始めることができます。このようなウェイトリフティングとマイルドエアロビクスなどの運動の他の形態はまた、その利点を持っている。彼らは、軽度の関節炎の症状を軽減するのを助けることができる。あなたは、ジムや運動インストラクターを持っている場合、彼はあなたの右の養生法にヒントを与えることができます。ウェイトを持ち上げると、また、あなたの強さとバランスに追加されます。
あなたは、定期的なストレッチやエアロビクスで始まり、最終的にウエイトに移動することができます。あまりに突然ゆっくりとしないこれらを持ち上げたり、あなたはそれを助けるよりも、あなたの体に多くのダメージを与えることになります。あなたが行くように、あなたが最終的に持久力得ることがしなければならないときに休む。あなたが良いあなたはあなたのルーチンの定期的な一部にするときあなたの病気を管理するために装備される。あなたが試みることができることを代替療法があります。水療法、太極拳、および他の多くの非臨床的な方法は、実際に彼らに何かを持っているかもしれません。
あなたがこれらのいずれかを試す前に医師に確認してください。彼は、その利点を信じないかもしれませんが、あなたはまた、彼らはあなたに何か害を引き起こすことするつもりはないことを確認する必要があります。また、このような瞑想やイメージ誘導などの痛みを管理するための精神に基づく方法を、試みることができる。あなたは、常に手元に薬を持っていないかもしれませんが、痛みに耐えるために自分自身を訓練することができます。与えられたヒントに自分自身を制限していますが、程度の病気を管理することができるすべてを学ぼうといけない。
また悩まされており、誰が彼らのために働く方法を試してみましたが、友人や家族からの助言を求めることができます。また、参考のために医師に相談することができます。より多くのあなたがあなたの状態を知って、より多くのあなたができることだけでなく、あなたが避けるべき事柄に精通しているであろう。検索
