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01。しかし、私は本当にこの野菜を楽しむ人々は、独自にそれぞれの多くを知っていますか。それはプラス鉄やカルシウム、B3（コレステロールを下げるのに役立ちます）の良い情報源です。 YUCAは荒いハード厚い茶色のカバー、少しのような樹皮と根野菜です。内部は、その非常に重い、ハード白と密である。あなたがそれを食べる前に、それは調理しなければならないという点で、じゃがいもに似ています。それは非常に多くのジャガイモよりstarchierと少し甘いです。
これはユッカ植物ユッカと混同しないようにされて、広く涼しい気候で、庭園や屋内家の植物で観賞植物として栽培されています。一部は食用果実、種子、そして花や茎のような部分ではなく、我々はここで話している食用の根を負担します。ユッカプラントはアロエベラ工場（ただし、柔らかい葉を持つ）のような構成で同じような地面から中心点から成長した葉のような長い刃を持っています。ユッカプラントは各小茎に3つのメディアの楕円形のブレードと、小さな木のようなものです。 YUCAルートは、フィト化合物を高レベルで含まれている天然のステロイドとして働くサポニンと呼ばれる。
化合物はYUCAから抽出されるとき、それは完璧な天然の石鹸やシャンプーを行います。我々はそれらを消費したときにどのようにこれらの化合物は、私たちの健康に影響を与えますか？これらのサポニンはステロイドに似ています。彼らは特に、一般的に、体内の関節の炎症を軽減するのに役立つ。 YUCAはしばしば関節炎やリウマチの条件のような炎症状態のために公式に含まれています。それはYUCAミネラルと無機預金を分割する能力を有していることが報告されている。これは何を意味するのでしょうか？それは破壊や腎臓結石、胆嚢結石や関節の石灰化の石灰化の構築を防止するのに役立ちます。
とその抗炎症特性のため、それはまた、炎症を起こした前立腺のような条件を助けることができる。しかし、誰もプラントがすべてである、それは他の植物の全体のホストと一緒に消費されるべきすべてを終わらせるとして見られるべきである。 YUCAは、順番に、食品の適切な消化を支援し、繁栄から悪者を防ぐ善玉優しい腸内細菌の作用を促進する上でプラスの効果があります。研究ではこの植物でサポニンの含有量が高い、フレンドリー正常細菌叢を阻害他人を刺激し、腸内に滞在し、バランスを調整するために支援する腸内細菌叢に作用したときに摂取したことが示されている。
米国の多くの研究では、農場や工場廃棄物でも、より速く分解有機性廃棄物の下水処理場での使用にYUCAからサポニンの使用に行われている。我々は、彼らが、ビタミンやミネラルの良い吸収を刺激し、我々が吸収する毒素の量を減らすサポニンが高い食品（豆、レンズ豆）やハーブ（アルファルファ、コロハ、ニンニクやトリビュラス）を食べるとき。これは私たちの上に既に働いていた解毒の臓器への負担の少ないを置くのに役立ちます。だから、より多くの栄養素と、抗炎症の増加作用、免疫システムの改善、より良い機能の臓器関節炎や他の変性疾患のような状況が改善を吸収した。
サポニンは、不快な臭いのガスが発生し、コロンで不完全消化分解を減らし、消化管の改善消化を助けるより多くのアルカリ性の環境を（ほとんどの人々のシステムでは、これらの日あまりに酸性である）を提供する。 YUCAに逆の効果を持っている一般的なポテトは、ポテトは、ナス科の一部であり、痛みや炎症を促す植物化合物が含まれている、この悪名高い家族のもう一つの主なメンバーは、トマトです！多くの人々は彼らの痛みは、トマト、健康的な食との長いを排除することによって改善されて発見した。 YUCAが持っている他の属性は、できるマンガンを吸収するの豊かなソースですが、これは関節を修復するプロセスに役立ちます。
研究者は、アクションと関節や軟骨への影響、サポニンのような驚くほどのステロイドは尿酸のような有機体の廃棄物（痛みを引き起こす）とに存在する可能性のあるクレンジング鉱床を分解する、腸の腸内細菌叢を強化し、この工場で密接に見てきました関節。ネイティブアメリカンは、数多くの条件をYUCAから石鹸の葉を使用していました。湿布やお風呂は、皮膚潰瘍や他の病気のためにだけでなく、捻挫のために使用された。確かに炎症状態のすべてのソートに使用される。それは収斂として働く他の用途にはとても出血を減らすのに役立ちます。一部の人々は、腸の動きを促し、穏やかな下剤として、それは非常に役に立ちまし。
YUCAを使用するには？あなたがユッカで置換することができるジャガイモを求めて任意のレシピは、単により多くの調理を必要とします。まず、大まか褐色の肌の皮、ハードコアを開き、削除するカット。ボケテBash2lbs新鮮yucaMilkかクローブ米や大豆milk1ニンニク、みじん切りcilantroAのlemonSaltのスクイズと厚い塊にカットYUCAピールtasteA少しエキストラバージンオリーブオイルやココナッツオイル（別売）に唐辛子のみじん切りや砕いたカップを使用することができます。調理時間は、ジャガイモが柔らかくなるまで、水と沸騰でカバーするためのよりも長くなっています。
完全にドレイン（スープなどにお湯を保存）、牛乳、ニンニク、コリアンダー、レモンのスクイズ、油（オプション）、コショウ、塩を追加します。マッシュと、すべての材料を組み合わせて、あなたがする必要がある場合、より牛乳を追加して、お好みの肉のシチューとサーブ。検索
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