多すぎる書籍、雑誌、インターネットでの記事はあなたにダイエットや関節炎を持つ人々のための栄養補助食品の十分な知識を与えるために役立つことができる関節炎の痛みをなくすために国会を制御します。
あなたは、関節炎関節炎ダイエットを経験を通して硬化性であることを示す多くの情報をまとめることができます。しかし、このダイエットについての疑問を持っている無数の個人が残っています。栄養補助食品を作成する多くの企業がすでに自社製品を販売するために、ウェブ上でいくつかの勧告を与えている。何が悪いですと、それらの食品を購入し、本当に途中でだまされている患者の多くもあるということです。これらの企業は、あなたが単にあなたの毎日の食事を取ることで自分で同じプロセスを得ることができることをあなたと共有されることはありません。
一例としては、あなたの栄養を提供するために栄養補助食品を取っての代わりに必要なビタミンを豊かに自然食品を食べている。我々は関節炎やリスクを軽減することができますダイエットを撃退する方法を改善することができる最高のダイエットについての事実を取得する必要があります理由です。関節炎の一つの主要なタイプは、変形性関節症として知られているかにもOAと呼ばれているため、重量増加により悪化させることができます。我々は我々の食事中に服用していることを防止したり、量を削減するための要件が​​あります。
例えばドライカロリーアルコール、等、バター、ギーや澄ましバター​​、動物性タンパク質や赤身の肉などの飽和脂肪酸が含まれる食品や、ペストリー、ケーキ、チョコレート、ジャンクフードなどの過酷な炭水化物は避けなければならない。ジョイントパーツでの尿酸の結晶のような針の沈着を引き起こすことができ痛風性関節炎と呼ばれる病気があります。これは、体内の尿酸の量を昇圧して体内形状をとっている、すべての尿酸を排泄することが実行不可能になりますアルコールに取ることによって引き起こされます。ここでは、この記事では、あなたがストレスを軽減されるように取る必要があることを適切な食品を知覚することができる。
米国医師会の提案については、食事は複雑な炭水化物や繊維全粒粉、緑の葉野菜や果物の高い量を含む食品が詰め込まれている必要があります。また、総カロリーのタンパク質の摂取量の単純十五%はレンズ豆からのものである必要があるため少ないタンパク質が含まれている必要があり、肉や白身の肉をトリミング。脂肪からの完全なカロリー摂取のない以上30％以下であるためにそこにあるべき。これらの推奨事項は、特に利点にこれらから多くを取ることができる関節炎の患者のために作られています。キャベツ、ケール、パセリ、ブロッコリー、セロリのような緑と葉野菜は、食事のすべての部分です。
その他の野菜はまた、バナナ、トマト、およびブロメラインの大規模なquanityを含める例ブルーベリー、赤青の果実、新鮮なチェリー、グアバ、いちご、そしてパイナップルのための果物として提案されている。ビタミンCと果物はオレンジ、タンジェリン、ライム、赤キャベツ、ジャガイモのように重要です。脂肪分が含まれている動物性食品はまた、例えば家禽や七面鳥のように白い肉のためによいと健康である。そのような茶色のパン、発芽パルス、パスタ、および穀物などの食品も同様に提案されることが知られている。
マグロ、サーモン、少し魚、豆類、ナッツ、そして亜麻仁のような重要な脂肪酸と食品、さらには豆腐大豆から形成され、赤身の肉のための良い代替品は、すべてお勧めします。また、プリン、アミノ酸の一種で濃縮されている食品が同様に提案されているがあります。これらは、鶏、アヒル、七面鳥、ハム、リマ豆、および腎臓のようにカリフラワー、マッシュルーム、アスパラガス、エンドウ、ほうれん草、全粒粉パン、および他の動物製品を含んでいます。しかし、あなたは動物に由来するすべての食品が食事から除去することが、少なくとも可能であるプリンが含まれていることを覚えておく必要があります。
防止しなければならない食品、炭酸飲料、ココア、チョコレート、コーヒーに関しては検索をインチ取る賢明されていません