3つの主要な症状は、ガス、便秘、およびげっぷです。
この有益な記事で私はあなたにこれらを説明し、それらを取り除く方法を明らかにする。 **胃と腸ガス**ガスは、消化器系の問題の多くの痛みを伴う（とすべての今して恥ずかしい）の症状の一つである。私は耐え難い痛みのポイントに私の腸内のガスを閉じ込めていたました。あなたはガスの痛みを持っていたなら、あなたは非常によく、私が何を意味するか知っている。ガスは未消化の食品の発酵の結果である。だから問題は、実際にガスではなく、食べ物がきちんと消化されていないことを実際にである。
ガスの問題を解決するには、あなたが食べる方法を変更することを意味し、根本原因を解決するためには、常に次のとおりです - 甘い食べ物や炭水化物を減らす。ガスの原因となる細菌は、敵対的な砂糖で繁栄。また、消化しにくい食べ物と一緒に甘い食べ物を食べ、脂肪の例の多くのため、問題を増幅することができる。これらはいずれも、とにかくあなたのために良いです。 - 乳製品を渡す。ミルクは乳糖、多くの人々は耐えられないと乳糖が含まれています。 - 小麦製品を渡します。それは本当に消化器系の問題のあなたの症状が原因グルテン不耐症やアレルギーであることをより多くの可能性もありません。
数週間のために小麦製品を避けてみて、改善があるかどうかを確認します。 - 一度に過度の繊維を摂取しないでください。あなたの消化器系は、ファイバに慣れていない場合には、ガス、時にはガスの痛みをもたらすことができる。 - 音楽の果実を（豆）を渡します。 ** **便秘便秘は米国で大きな問題です。これは、我々のファーストフードや洗練された食品のダイエットの基本です。便秘のためのもう一つの理由は、単に十分な水を取得されていません。便秘は文字通りあなたの腸を通過難なく通過しないだけでしっかりとスツールです。だから答えは、繊維と水の多くが付いている彼らが柔らかく保つことです。
だからあなたの水と繊維の摂取量をエスカレートし、物事は良くなるはずです。ああ、ただもう一つ。あなたは、いくつかの運動を取得する必要があります。これは、あなたの便秘の悩みを解決する助けにはなりませんが、あなたの全体的な健康を向上させます。 **げっぷげっぷすると、多くの場合に把握するのが難しいです消化の問題のそれらの症状の一つである。これは基本的に多くの原因に起因する。
あなたの口から吸い込むのではなく、何がすることができますあなたの鼻感情的ストレス発泡性飲料·食品不耐性 - 胃酸欠乏 - 食物アレルギー - ミルク耐症 - ただフラット食べ奪わdietSo - 空気（gulping）が嚥下 - ：いくつかを以下に示しますげっぷを削除するのですか？私の弁護士は、あなたの消化器系の問題を解決する完全なアプローチを検討することです。これは、あなたが食べる方法で、何を食べるを変更含んでいるでしょう。で始まるゆっくり食べ、あなたの食べ物をよくかむ、あなたが食べるようにリラックスし、適切な組み合わせで適切な食品を消費する。
正しい方法、正しい食品を食べることはあなたの消化器系の問題を修正することができます。としたときに、消化器系の問題のあなたの症状が消えますか。検索
