腰椎損傷は通常微視的涙で、その結果、ストレッチあなたの靭帯を損傷、腱、および/またはあなたの腰の筋肉のために起こる。
これらの傷害は通常ので酷使や外傷が原因で発生。急性腰痛は、どれが数日から数週間のために存在しているということです - それは3ヶ月以上続いた場合、それが慢性的な痛みと呼ばれます。腰椎損傷は主に40代の人々に起こる、と彼らの腰領域における深刻な不快感にローカライズされた穏やかなことを特徴としている。腰痛治療は、損傷の歴史は、その場所、および神経系損傷の除外に基づいています。
あなたは腰痛に苦しむ場合、最初に行うことは、椎間板ヘルニアを除外するために信頼できる有能な医者を見つけることである、などの背中の痛みは、簡単な修正になるだろうことはありませんし、腰痛の治療は、通常、専用のを必要としますパーソナライズされた理学療法や演習へのアプローチ。腰痛の治療の最初のステップは、そのエリア内の筋肉の緊張のために背中の痛みのほとんどのインスタンスが起こるので、背中を休ませるです。さらなる刺激を避けるために、それを休ませるように、その重要。長時間の安静は、より永続的な背中の痛みにつながることができますしかし、安静は2または3日間持続する必要があります。
一度急性腰痛は、持ち上げねじれ、そして身体運動を避け、容易になります。最初の48時間以内に氷を適用すると、痛みを伴う局所炎症を軽減治癒までの速度および短期腰痛の治療に有効である。 48時間後、加熱パッドや温かいシャワーが地元の循環を増加させ、負傷したエリアから炎症を離れてクリアで非常に効果があることができます。例えば、アスピリン、アセトアミノフェン、またはイブプロフェンなどの店頭鎮痛剤は、短期的には役に立つかもしれません。オーバーを使用した場合、彼らは妊娠のyoureまたは潰瘍を持っている場合は特に、危険な副作用を持つことができます。
私たちは、タンパク質分解酵素で、炎症を抑圧するようなヒール-N-スーズなど、すべて天然の抗炎症サプリメントを、お勧めします。あなたは、店頭または処方薬の代わりに取ることができるすべての自然な鎮痛剤についての詳細を学ぶには、以下のリンクをクリックします。すべての自然な痛みRelieversWalkingは、血液の流れを得ると腰部の痛みの治療を支援するための良い方法です。医師や理学療法士は、さらにシンプルなコア安定化演習のシリーズを勧告することができる。
あなたの体幹の筋肉を強化する、またはコア、背筋をサポートし、あなたの姿勢を改善し、より良いバランスであなたの体を維持し、将来の腰部傷害のあなたのチャンスを減らす。重度の腰部負傷者は捻挫靭帯負傷関節や椎間板の損傷によって引き起こされることがあります。覚えている - 教育は力です。あなたの状況に応じて行うことができます何かが常にあります。あなたは、治療プログラムはあなたのために右のthats見つかるまで探し続ける。腰痛を治療する方法の詳細については、ここをクリックしてください。
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