多くの女性が食べる量を減らすために苦労したり、定期的な練習のための計画を作っている。
まあ、私はいくつかの運動があなたのために本当に良いです、と言って健康な食べることと行う必要があります。あなただけの体重を減らしたいなら、私はあなたと睡眠とフィット感を得ることとの間の関係を共有したいものがある。その後、フィット感を寝て得る間の関係は何か？実は、女性が原因ホルモンバランス、食欲増加、脂肪の蓄積が増加の変化太る。しかし、彼らは眠っているとは何かを持っていますか？絶対にはい。あなたは睡眠不足する場合は、より多くを食べるようになる。あなたは今まであなたが疲れを感じるとき、あなたがもっと食べるようになる、気づいたことがあります。
シカゴ大学は5時間半一日寝て人々のグループを可能にするために、興味深い実験を行っている、人々の別のグループは、8つの睡眠時間半日、人を食べるの二つのグループの状況を記録した。その結果、より多くの221カロリーの日摂取量あたりの平均で少ない睡眠のグループ。このアイデアは何ですか？二週間後、熱は脂肪の約1キロにつながると思います！専門家は、このホルモンは、人々が増加食欲を作りますグレリン月サージと呼ばれる体内の成長ホルモン、女性は睡眠不足時と言う、ボディはのレプチン "レプチン"レベルは低下しますと呼ばれる一方、 "完全な"を送る人々の責任、この "薄い要素"信号は、それはあなたが、FRBがあまりにも消費しやすい程度を低下させるかどうかの認識を減らすことを意味します。
さらに、睡眠が不足しているときに、あなただけ食べたい、しかし、また、彼らは、高速に、より多くのエネルギーを加速するため、このようなチョコレート、パスタ、キャンディーのような単純な炭水化物食品を望んでいない、少ない健康食品を食べたい。あなたは睡眠不足場合脂肪の蓄積が増加します。あなたは深い眠りに入ると、あなたの脳は、成長ホルモンの多くを解放し、ホルモンはあなたの体がエネルギーを解放するために脂肪を分解するように指示します。あなたは、深い睡眠不足ながら、余分なカロリーを吸収している場合でも、あなたは、脂肪を分解するのに十分な成長ホルモンが不足している。
だから、あなたの体は、このようなショートカットを取る - あなたの腰、太ももや腹部部門の余分な脂肪スタック。あなたは睡眠不足である場合、あなたの体力が低下します。睡眠不足は低エネルギーを引き起こす可能性がありますので、移動したくない。検索
