パニック発作はあなたが主な症状のいくつかがあるこれらが残っていることを離れて不安やパニックの明白な感覚から、さまざまな方法であなたに影響を与えることができます、あなたは彼らがあなたを変えることができますどれだけで驚かれることがあります。
我々は、交感神経系の不安を感じる心血管症状は戦いまたは飛行のために私達を準備するアドレナリン放出し始めます。これが私たちの体の周りに私たちの心拍数と血流の増加をトリガー、血液が送られる場合にも制限されます。そのような腕や太ももの筋肉のように私達の主要な筋肉が突然の行動のためにそれらを準備するために余分な血液を受け取る。当社の四肢は、ピンと針やヒリヒリ感を引き起こす可能性が少なく取得する傾向がある。多くの人々はパニック発作時にリンリンやしびれ感を感じ、これはしばしば、彼らが心臓発作を持っていることの危険にさらされていることを感じさせる。これは完全に根拠のないです。
あなたが窒息しているかのように呼吸EffectsA感もパニック発作の一般的な症状です。これはあなたの血液中の酸素濃度が増加する原因は、より迅速かつ深く呼吸としてあなたが呼吸する方法の変化によってもたらされる。あなたは追加の酸素を使用しない場合は、息を切らしているかのように感じることができます。我々の呼吸を自動的に二酸化炭素のレベルによって引き起こされるので、これは単に。我々はより多くの二酸化炭素を生成するまで、あなたはそれを助けることができる紙の袋に呼吸理由で息、することは困難であることを左の感覚があります。あなたは、同じ息をリサイクル、二酸化炭素のレベルを再調整し、正常な呼吸に戻す。
あなたの呼吸パターンにおけるこの変化はまた、光頭とめまいや混乱を感じることができます。あなたはそれが感じどんなに窒息の危険になることは決してないのです。パニックAttacksYourの生徒のいくつかの他の物理的な効果は、広げるまたは拡張する追加の光の中でできるようにするが、このぼやけているビジョンの一つの結果になります。あなたが生産する唾液の量を減らすように、口の乾燥が発生する可能性があり、そのような夜の食べ物を消化するようにそれほど重要で身体機能が一時的に遅くなりますが、これはあなたが病気や吐き気を感じにつながることができます。
筋肉群はshalingと震え、痛みにつながることができる戦いまたは飛行シナリオのpreparartionで緊張起動を開始します。これらの事のすべては、あなたが疲れていると排水感じ残すことができ、エネルギーを使い果たす。メンタル側effectsThe飛行/戦いの応答は、我々は本能的に脅威を識別するために、我々の周囲に多くの感作、アラートにならしめる危険から私たちを守るためのものです。これらの事のすべては、ただ一瞬で行われますが、効果は時間以上続くことができます。
あなたはパニック発作を経験するのは初めてのことは、それは非常にそこには不安の明らかなソースすることなく、一部の人々の経験のパニック発作を動揺することができます。パニック発作は、単純に繰り返し攻撃の恐怖ではオフに設定することができます。彼らは、自己充実予言することができます。恐怖のこのサークルを破るためには、パニック発作があなたに害を与えないことができることを認識する必要があります。それはcondiotioningと進化の数千年の結果であり、あなたが害を与えない保護することを意図しています。
それは、私たちの体は、パニック発作が物理的には、リカバリ検索への道の最初のステップの一つである害を与えないことを特定situationUnderstandingに過剰反応されていることを感じ}人々のための問題を引き起こすことが開始不適切な反応である
