剛性を処理するためのヒント。
多くの妊娠した少女たちが直面しているとして、最も一般的な健康問題の一つは、背面剛性です。あなたはいつも薬で戻っ剛性の問題を治すことができますが子供を運んでいる間、同じ措置を採用することができません。これは、胎児へのリスクを表すことができるようである。妊娠中の腰痛などの結果は非常に面倒なことができます。特に心配。問題は、いくつかの簡単な対策でほぐしできる心配しないでください。この文脈でのために外観を保つための基本的なことの一つは、あなたの姿勢です。成長している胎児が腰に圧力を大量に置くことができるので、バック剛性の難しさは、妊娠中に非常に流行している。
妊娠期間中に、女性は重心の位置のずれが発生する。これは女性の大半は曲がった背中で歩くし、それに応じて背中の痛みに苦しむ根拠です。だから、それは非常に必要な女性は彼らの姿勢の観察のままである。それは、常に試してみて、後方に引っ張ら肩でまっすぐ立つことをお勧めします。これは大きな範囲で背中の問題を減少させるのに良い距離を移動します。バック難易度緩和薬は妊娠中にお勧めされていないので、それはあなたが問題を治療するために自然な方法を使用することをお勧めします。あなたは、この問題を扱う熱ケアや氷療法または氷のケアのような自然な戦略を使用することができます。
あなたは温熱療法を検討しているなら、あなたは同じような加熱パッドや湯たんぽを使用することができます。氷療法を使用したい人のために、単に布のいくつかの氷をラップし、患部の近くに配置します。いくつかの物理的な活動にふけるように氷をバック治すためにもう一つの簡単な指標。簡単なストレッチ体操は、背中の痛みの問題からあなたに救済を提供することに長い道のりを行くことができます。ストレッチ体操は、従うことが非常に簡単です。背中の後ろに腕を床の上に立って、次にスイングを始める。手のひらに入社してから、体を上方に延伸することによって、これを実行します。これは、あなたの背中の痛みからの救済を支援します。
別simplestretching運動は、あなたの後ろにあなたの手の両方を取る必要がある。両方の手のひらに触れるための計画を作成します。これは、手のひらに参加した後、筋肉をストレッチすることによって、これを得るのを助ける。真っ只中に、それは腰痛からの救済を提供しています。あなたは背中の痛みの問題を回避する必要がある場合は、あなたが眠るように注意してください。妊娠中の女性が可能な最大レベルにすべてのバックを当てるために避けるべきであるという意見の両方に触れる多くの計画。これは、バックトラブルマニホールドの可能性からの救済を提供していますので。
それは、比較的問題の自由な姿勢であるとして、それは側に睡眠をお勧めします。あなたが側に寝るときは、背中が非常にリラックスした位置にある。あなたは体への支援を増やしたい場合は、枕を使用して検討することができます。単にあなたの足の間に枕を置いて、体にクッション効果を追加します。あなたが眠っている間、あなたの膝を曲げてあなたの姿勢をより良くすることができる。彼が最後になりましたが、あなたの動きについては慎重である。例えば、それがどのようにあなたの体の非常に注意してくださいすることが不可欠である、あなたが腰痛の確率を上げることができジャーク受けやすい間違った方法で曲げる。脇、背中の痛みの心配を置く。
単にあなたの妊娠は戻っトラブルフリーのままになりますのでご安心これらの措置、残りを使用。検索
