便秘と原因、症状と便秘

便秘の予防のためのホーム救済は、一般的な病気と最もイライラの一つです。
我々の現代のライフスタイルは、故障している。他の主要な原因は、あまりにも少量の水を飲んで、繊維の低いファーストフードを食べています。あまりに少ない運動を取得し、腸を移動するための衝動にすぐに対応するために失敗することは別の問題です。感情的な問題といくつかの薬はまた、便秘を引き起こす役割を果たす。便秘している一部の人々は、それが痛みを伴う排便があり、多くの場合、緊張膨満感、そして完全腸の感覚を体験するために見つける。一部の人々は、彼らが毎日排便がない場合、彼らは便秘していると思います。しかし、通常便の除去は、人によっては、一日三回、または週に三回かもしれません。
ほとんどの便秘は、一時的かつ深刻ではない。その原因、予防および治療を理解することは、ほとんどの人が救済を見つけるのに役立ちます。便秘の症状：

1。合格するのは難しいと痛みを伴う事務所スツール上で乾燥。

2。排便をした後、またはそれを終了することができないの膨満感。

3。ノー便通は大人after3日あるいは4日あちこち子供。

4。腫れ、腹部の膨満感や痛み。

5。吐き気、食欲不振。

6。頭痛。 constipation1の防止。運動は、毎日活発な30分の距離には、腸の動きを調整するのに役立ちます。

2。水で毎日の水の少なくとも8杯をたくさん飲む。

3。
少なくとも5人前豆、ナッツ、ふすまや他の全粒穀物、レーズン、プルーンなどのドライフルーツのような新鮮な果物、野菜やその他のソースの日を食べることによって繊維の多くを得る。

4。へその下に指先を置いて、静かに約インチで押す：鍼治療をお試しください排便衝動を無視しないでください。深くゆっくりと呼吸をしながら3分間保持する。

5。あなたの食事から砂糖と小麦粉を排除します。便秘constipationCommonホーム救済のためのホーム救済が含まれます：

1。あなたの医者がそれを示唆している限り、カウンタ下剤にわたって使用しないでください。

2。
医師の指示がない限り、下剤としてミネラルウォーターを取るこ​​とはありません。

3。緊張または全部プルーンを試してみてください。

4。あなたの医者はにアドバイスしない限り、浣腸を使用しないでください。

5。最も人気のある民間療法の一つは、暖かい水のグラスに全体のレモンの汁を混ぜて、朝にそれを飲むことです。

6。リンゴ酢のティースプーンとそれに混入蜂蜜のティースプーンとコップ一杯の水を試してみてください。

7。バナナ繊維が高く、正常な腸機能を回復することができます。

8。蜂蜜は穏やかな下剤のプロパティを持っている; 1小さじ一日三回を取る。
あなたは-1便秘ホーム救済のために行くことができConstipationWhenのためのホーム救済の必要性を識別する。あなたは発熱と下腹部痛、そしてスツールを持っている場合には、薄いですがありますか。

2。あなたの便は流血している場合。

3。あなたは、新しい処方薬または食品のサプリメントを服用した後に便秘得れば。

4。あなたは、高齢者や障害者であり、一週間以上排便がありませんでした。場合

5。あなたは体重を失うしている場合。

6。運動と多くの繊維を食べるのは2週間後に役立っていない場合。
便秘を防ぐための食品：便秘のために自宅での救済は、当社の冷蔵庫や食品棚に存在します。 1：ここでは、スムーズに腸を持つように助けることができる食品がある。穀物：パン、トウモロコシ、リマ豆、雑穀はすべてconstipation2防止に役立ちます。りんご：食事の後に食べてリンゴrelief3を提供することができます。バナナ：relief4ため2バナナの食事を食べる。ハニー：ハニー下剤として作用し、円滑な腸に役立ちます。蜂蜜大さじ1、3回より5を持ってみてください。酢：relief6のために水や飲み物に酢大さじ1に蜂蜜大さじ1を追加します。
大麦：小麦粉またはフレーク状の大麦constipation7を緩和することができます。図：図一晩浸したことができ、次の日に消費することができます。検索