ストレスは、それが適切に管理されていないときに圧倒的になることができます。
ストレスはすべての種類の関係で問題を引き起こす可能性があります。我々はすべての日常的にストレスに直面している。これは、これらのものはどのように解釈されるか、我々は我々の心と体が耐え強調いくら決まり当社のストレスを管理する方法である。あなたは、これらの手順を使用して全体的なストレスを軽減することができます。金融不安、家族の問題、仕事のプレッシャーなど：私達のそれぞれは非常に多くの理由によってもたらすことができる私たちの生活の中で経験豊富なストレスを持っています。
ストレスは、十分な自然光と空気、食物から化学、カフェイン、タバコ、そしてアルコールを含む覚せい剤の摂取を受けていないなどの環境要因によってもたらさももたらすことができる。アーユルヴェーダによると、ストレスは心がアンバランスされている状態です。心は、それを攪拌されていない場合にバランスされると考えられ、しっかりと安定である。心が安定状態であるときに、個人は平衡状態で心を維持し続ける方法で作用するか、または動作するように最大の可能性を有する。具体的には、心の3つの状態または "グナ"を持っています。
彼らは "sattva"（知識、純度）、 "ラジャス"（アクション、情熱）と "タマス"（慣性、無知）です。精神障害または不均衡が生じているとき "sattva"が減少し、 "ラジャス"と "タマス"の増加。 "sattva"が減少し、精神的な強さ、決意、そして差別する力として。エクササイズを通してストレスを軽減する方法： - あなたはあなたの体は自然な高を提供エンドルフィンを生成し、行使する場合。あなたの体のエンドルフィンの増加レベルは、あなたが順番に、ストレスを減らすことができますあなたの人生のすべてのもの、についてもっと積極的に考えるのに役立ちます。
あなたが一人で実行している、または他の人とバスケットボールをして、あなたが関与していることを物理的な活動に焦点を当てているかどうかは、あなたのストレスを軽減します。あなたの運動ルーチンに着目してその日の残りのために、あなたの一日のストレスを忘れており、あなたの "行うためのリスト"。これは全体的なストレスの軽減に大きな役割を果たしています。
定期的な運動はまたあなたの自信を増加し、あなたが以下のストレスがたまっているとき、あなたが入っている気分を改善することにより、あなたのストレスレベルを低減することができ、あなたは一般的なことについて良い感じ、そして問題について落ち込んで感じる傾向の少ないを持っているので外に出て今日行使。ホーム救済とストレスを取り除く： - 飲むお茶は、フォームセージを作った。水のカップに乾燥させたセージの葉小さじ1を沸かす。数分間沸騰。ひずみと飲む。これは、すべてのストレス状態を緩和。ビタミンAとB複合体、カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富で、それらの豊富な食品を食べる。
これらの食品は、ストレスを解放し、抗刺激として作用する最愛です。行使し、定期的に瞑想。物理的および精神的な活性化し、これらの二つの形式は、ストレスを軽減し、正と陽気な態度を維持することができます。問題は長期間持続する場合は医師に相談してください。あなたの医者によって規定され抗うつ剤を服用すると、陽気な、ストレスフリーの維持するのに長い道のりを行くことができる。
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