医師は通常、この苦情を聞く：私は定期的に重量削減計画だけど、私は、任意の重量を失うことはできません。
多くの個人のために、体重を落とすことはイライラする努力である。トレッドミル上であることと同様に、それにもかかわらず、より速く実行するとどこにあなたを取得しません。何が起きている？現実的な問題を特定することは、単にそれを解くの一部です。なぜ我々は重量を失うことはありません一般的な理由： - 私たちの社会的相互作用の多くは、食べ物を体現しています。 - レストラン部分は、特にファーストフードを上げてきた。 - 我々は、過去の中より少ないアクティブになっている。 - 人々は気持ちの飢餓を受け入れることはできません。 - 私たちは、体重が維持されている方法を誤解。
- 我々は、定期的に食べて追加の食べ物を無視したり、私たちは私たちがやったよりも少ない食べたと思います。人間の体格は、食物摂取を低下させる場合、身体動作を減らすためのメカニズムを有すると思われる。減量についての簡単な真理：流し重量に関する基本的な真実は、いくつかの個人が、それはバケツを空にひしゃくを利用しに似て考えるということです。外バケツのスクープは今、明日、来週はついにバケツを空にします。ではないので、私たちの体を持つ。我々は多くの私たちが食べる方法軽減すると、私たちの体は、私たちが私たちの体が必要とするものを余分に食べ、その後の時間を吸収し、余分なカロリーを格納しよう。
我々は時間のいくつかの追加のエネルギーを得ているに一度このように、ほぼすべての時間の中で、我々は減少しているものの、我々は、任意の減量を体験することができません。減量の簡単なルールは、そう長く摂取カロリーが一貫して毎日下げられるとしてインチ取っているよりも、あなたが一貫してより多くのエネルギーを燃焼しなければならないということです、減量プログラムの任意のタイプは有効かもしれない。野菜、果物、穀物、赤身の肉や魚の少量とのバランスだ食べレジメンは健康です。運動は役立ちますが、あなたはアスリートになるまで、あなたも、エネルギーを低減する必要があります。
そして、それは重量を失うときに空腹であることが大丈夫だ、覚えておいてください。目標が達成されると、一日一日の維持のためである。カロリーたっぷりの、少し練習の古いルーチンに落ちる再びポンドをお届けします。あなたの減量planYouにファクタリング演習は、しかし、このアイデアの用心、重量を失うために多くを訓練することができます。多くの人々が食べて上の減少であなた限り、体重を減らすために必要な電車の量に気づいていない。また、あなたの食欲は、運動で改善されます。
ダイエットは、減量計画の前に消費され、毎日、さらに500カロリーを燃焼させることよりも、それ以上を食べてから遠ざけることができる場合、その個人は週ポンドを失う可能性があります。一マイル、歩いたり、実行したり、自転車で5マイル、火傷100カロリー。あなたは日ごとに5マイルの散歩の日と1ポンド週を緩め、あなたがお住まいの地域や活動のいずれかのより多くのirregardlessを食べることを避けるために起こる場合。ことができますまたは、あなたは一日あたり250カロリーを削減し、同一のものを実行するために2年半マイルを行うことができます。誰もが体重を減らすことができます。
私たちは缶のすべて、さらには薄くする必要がありますが、私たちのすべては、正しい体重を達成することはできません。それは我々がするたびに、私たちは希望のすべてを食べることができないことに同意する必要があります。食事が提供されることを特徴と私たちは、食事や機会から喜びを得ることができますが、私たちの食べ物の消費量は標準体重を達成し、維持するために私たちの運動とバランスする必要があります。
検索
