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他人のためにそれは厳しいようではないかもしれませんが、それはまだ限り、毎日の生活が行くように制限することができます。バート·生理痛、吐き気と頭痛頭痛に下痢や便秘に戻すだけ鈍い下腹部エリアや脚の痛みや、範囲の症状を引き起こす可能性があります。女性がこれらの症状の一部またはすべてを緩和するためにできるものがあります。生理痛の期間に苦しん時練習も有効な戦術である。活発な散歩、サイクリングを泳いだり、行く。心拍数が有用であるが増加に尽力している好気性の活動のいずれかのタイプを実行。
運動は体が所有するとして知られているβ-エンドルフィン放出 "人間モルヒネ"を女性は多くの方法で自分の症状を緩和するPMSの救済を見つけることに努めています。 1気分が良くするためにできるものがあります。一般的な使用される天然PMSの救済はハーブティーです。例えば、カモミールティーは、不安、緊張性頭痛、膨満感を軽減し、排便を調節するために使用することができる。バレリアンお茶はハーブの睡眠誘導型である、それはより強力であり、緊張したり緊張している誰かを落ち着かせリラックスするのに役立ちます。多くの女性がPMSの症状を制御するために、医学界からPMSの治療を求める。
とPMSの治療は、多くの場合、ちょうど少数を示すために、痛み、うつ病の薬、膨満感のために薬をコントロールする薬を含む。彼らはPMSの症状を制御するため、より自然なPMSの治療を求めるように、これらの薬の多くは、多くの健康志向の女性のための答えではないかもしれません。月経前の約7〜10日、ビタミンやミネラルとあなたの食事療法を増やすか、または補完、しばしば生理痛期間の緩和に有益である。ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、オレガノ油およびビタミンEは、すべての不快感を軽減または排除することに肯定的な結果を示している。
カルシウムは偉大な睡眠の援助であり、マグネシウムは、不安の軽減やカルシウムに有益である他の二つと一緒に、生理痛の期間の痛みとそれに付随する乳房の圧痛を支援。全体的にみて、生理痛の発生と重症度を緩和するための最良の方法は、健康的なライフスタイルです。残りの適切な量を取得する月経痛を強めることができる物理的なストレスを避けるために重要です。また、このようなカモミールのように暖かい、リラックスハーブティー用のカフェイン、アルコール、タバコおよびOPTを避ける。食事と運動の毎日の健康養生法に天然ハーブサプリメントFEMVILを追加します。詳細については、WWWにアクセスしてください。 femvil。
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