大恐慌代替管理、もう一度大きな疑問符が抗うつにわたってスローされた恐慌

を回避するには抗うつ薬へ。
これまでの研究の主要な分析（SSRIの）選択的セロトニンの効果が再取り込み阻害することを示して半ばと適度うつ病におけるプラセボ（非アクティブ砂糖錠）以上のものではありません。それは薬がプラセボよりもより多くのことを行う重度のうつ病でのみです。これは、同じ結果を示した2008年前の大規模な分析を、バックアップします。これらの分析は、公表された研究、またFDAに提出された未発表のデータの両方を見てきました。彼らは薬からほとんど利益を示した研究は、最高の状態で公開されていないと最悪の抑制された回数であっ疑惑でも持っている。
興味深いのは、効果を持っている、もちろん、抗うつ薬を取るほとんどの人は良い感じですが、軽度および中等度のうつ病では、それは錠剤の服用ではなく、タブレットそのものである、ということです。うつ病の診断率は、最後の二十年にわたって大幅に増加している。 1995年と2005年の間にアメリカ人の数は倍増し、抗うつ治療を受けているものにかかった以上の錠剤を処方。いくつかは、これが問題のより良い認識から来ていると言う。その他は、それが正常な人間の感情のmedicalizingを反映していると感じています。しかし人口はすべてのこれらの薬を服用するためのほうであることを示すために全くデータがありません。
10億US $の周りに1999年から2005年の間の直接的な消費者向け広告の4倍に専念割合でSSRI "の毎年の推進に費やされています。デ烙印メンタルヘルスの良いものとなっています。メンタルヘルスの問題は、他よりも少ない本当のnoですますが、それはまた、人々は悪い毛日持つことは何とか不況を持つと同じであることを感じるようにつながっている。私は、彼らは彼らの生活の中で課題に直面しているので、彼らが持っているように感じることを感じる人々の数でずらしています"うつ病のビット"。
だから我々は落ち込んで感じの可能性を削減し、我々が低い場合は、私たちの気分を改善するために行うことができますいくつかの単純なものは何ですか？1エクササイズ。定期的な運動は、約3分の1でうつ病を軽減することができます。さえレギュラー家事は（週20分）が20％、うつ病を減少している。2は本当の食べ物を食べる。うつ病のより高いレートの "全体の"食品（果物、野菜、魚、ナッツ類など）を食べた人が持っていたのに対し、加工食品をたくさん食べる人々で発見されてい低金利。3これは油性の魚（例えばサケやマグロ）やサプリメントを食べて日光のビットからすることができますビタミンDを十分に入手してください。
4ドリンク緑茶。

5。あなたのストレスを管理し、例えば公園で散歩を取るかに耳を傾ける瞑想やヨガも良いです。天然のオプションの代わりにタブレットをお探しの方のための音楽。、ハーブセントジョンズワートは、一貫して、任意の副作用があれば最低限の薬と同じくらい効果的であることが示されていました。 "悪い"事はそれが発生したときそれは "良い"ことが起こるときに幸せな気分にすることであるように、ダウンして感じるように通常通り。関係の故障や仕事の損失は宝くじを獲得した後幸せな気分にするよりも、これ以上の異常である後にダウンして感じるように。人間の感情の範囲があると感 - そのすべてのが有効です。
人生は、その浮き沈みを持っています多くの場合、学習する生活の中でいくつかの教訓があるダウンあなたが感じている時。それは最大の成長を来る難しい時代からのものである。一部の人々は深刻なために抗うつ薬が必要な場合がありますうつ病。残りのほとんどのために答えはなくピルよりお手数問題（s）を解決するためにあるのでしょう。
検索