健康とフィットネスが異なっている。
フィット人は必ずしも健康とその逆にすることはできません。実行すると、パー瞑想や精神性である物理的な運動です。アクションの準備があなたの神経がそのまま、反射保ち、フィット、健康な滞在のその自然な方法。その趣味、社交活動や積極的な滞在するすべての最も簡単な方法のベスト。あなたのトレッドミルからジョギングトラックにあなたのバルコニーへのあなたの洗面所には、どこでもそれを行うことができます。総合格闘技、水泳、スカッシュのような多くのレジメンは、ローイングは、相対的に健康を維持するためのより良い方法を考えることができるが、それらのどれも実行されているように実装するように簡単にはありません。
なぜランニング？ランニングは時間のすべてのためのコースを風化しているフィットネスの情熱であり、それは昨日のファッションだったと靴技術と起こっている関連ギアの研究で、この方法は今まで外出するつもりはない。これは、一日の任意の部分に任意のタスクのためにあなたがアジャイル保ち、あなたの体に均等に動作します。代謝：それは、体のあらゆる部分に作用をもたらすだけでサイクリングのように、それはすべてのセルに勢いを与える。彼らが言うにはどんな動きが命です、あなたは良い感じ、あなたの血圧を維持し、あなたの消化は、あなたの睡眠のすべてがルーチンに入った。
循環：血液はあなたの生活の中心であり、あなたの心により圧送される。すべてのエネルギーが新鮮で、常にあなたの体のときに心臓のポンプ血を変え、この循環が実行することによって作成された物理的な運動のために血圧の上昇の結果である。心肺：呼吸は健康的なライフスタイルの別の値です。これは、実行中の物理的なひずみの結果として、あなたの心を健康に保ちます。あなたの体は生き残るためにはより多くの呼吸を必要とし、それは時折休憩と休符を通じてスタミナを作成します。呼吸：総合格闘技のアーティストが即座に傷や怪我を癒すために呼吸を使用します。
彼らは彼らの呼吸とこうして血を制御することができますので、彼らは、痛みに彼らがプロセスを呼吸定例瞬間を感じ停止体の特定の部分に噴出。着実に実行すると、あなたの呼吸のテンポを得る。均一性と規則性は、神経系を向上させます。運動のすべて：ジョギングは体のあらゆる部分をもたらすが動いている。したがって、すべての運動の活動は、他のすべての部分に渡されています。カロリーは燃焼：他の方法よりも火傷のカロリーを迅速かつ容易に実行。と適切な食生活と相まって場合はランナーに有利に驚異を働かせることができる。全体的な持久力：筋力、持久力と柔軟性、稼働が場に持久力のすべての領域をもたらします。
アクセスの容易さ：あなたが好きどこでも実行することができます。静止ジョギングは、トレッドミルや単に早歩きで、あなたは今までに実行をスキップする口実を見つけることはありません。怠惰は何か他の理由があります。検索
