MMAのトレーニング（総合格闘技）がタフであれば、戦いやスポーツ自体が何ができるか想像してみてください。
それは、彼らがする必要があるため、そのスポーツが容赦そのままMMAの戦闘機は、世界的には基本的で最もエアコンアスリートであると言われています。彼らはより多くのように、戦いの間疲労ノックアウト得ることができない。彼らのトレーニングやエクササイズはそれを取得と同じくらい強烈なのある理由です。さて、人は唯一のそのような要求の厳しいスポーツのためのトレーニングについては移動する方法を疑問に思うことができます。最初の重要なステップは、単にだろ要求を解析し、認識することである。高強度のスポーツは高強度のトレーニングを必要とします。
どんな戦闘トレーニングの非常に主な目標は、戦闘機の出力性能の両方時MMAでトレーニングや戦いの間を改善することです。演習の古いセットは、単に十分ではないでしょう。戦闘機はMMAに固有の演習を使用する必要があります。トレーニングで使用される右の演習では、印象的なグラップリング、クリンチ、およびその他の重要な移動のために機能的な方法で、戦闘機のパワー、バランス、柔軟性、コーディネーションや持久力を向上させるのに役立ちます。戦闘機はMMAで彼の訓練を補完しませんコンディショニングエクササイズとトレーニングを使用している場合、彼は多くの時間を無駄にされています。
ワークアウトとMMAのトレーニングは、別途行われますが、それは彼らがお互いを補完することが重要であることができます。また、MMAのトレーニング、トレーニングや演習がバランス-1が彼の上半身と下半身の両方のニーズに応えるプログラムを行う必要があることが重要です。ほとんどの戦闘機がバランスのとれたトレーニング計画を設計していないと仮定しても安全です。それは日常的に問題ありませんが、常に長期的な影響を考慮してください。設計が不十分なトレーニング計画は怪我につながる可能性が将来的には筋肉の不均衡を引き起こす可能性があります。
ここで5分間のMMAトレーニングは、あなたがジムで、あるいはあなたの家の快適さで試みることができるである：ジャンプロープ×1分爆発プッシュアップ×1分のジャンプロープ×1分逆シットアップ×1分のジャンプロープ×1分高強度のcallisthenicの練習と縄跳びトレーニングを組み合わせることで、MMAトレーニングで強力かつ効果的なアプローチである。このトレーニングは、あなたに大幅MMAでトレーニングを補完する迅速かつ爆発的なワークアウトを与える必要があります。次のステップは、新たなトレーニングを形成するために一緒に5分間のトレーニングを組み合わせることである。
各 - これは実際のMMAの戦いを模倣し、戦闘機の心臓を改善するのに役立つだろう、それはトレーニングステーションを設定し、5分間、各ステーションで異なるドリルを行うことは有用であろう。これらすべてを言っても、どのような重要なままですと、トレーニングがMMAのトレーニングやスポーツ自体の要求を満たすが、戦闘機のボディだけでなくニーズを満たすようにうまく設計されるべきであるということです。
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