コレステロールを維持するためにどのように生命を脅かす毒素が、身体の重要な部分のために実際にビルディング·ブロックである中型の分子ではありません。
特に、細胞膜の必須成分である。コレステロールはまた、温度変化に対する細胞を安定化する。これは、神経系、脳、脊髄および末梢神経の膜の主要な部分です。高コレステロール食のヒント： - 一部の人々は彼らのコレステロールを下げるに役立つために、そのようなハーブやスパイスなどの天然物を使用することができます。これらの治療法のいくつかは有効であるが、そのうちのいくつかは、すべてであなたのコレステロールを助けにはなりません。あなたが自然なサプリメントを試すことにした場合、これらの製品のいくつかはあなたが取っている他の薬と相互作用する可能性があるため、、最初のあなたの医療サービス提供者に相談してください。
ライフスタイルの変化は、あなたのコレステロールを下げる上で重要な役割を果たしているが、彼らはあまりにも、最も困難なことができます。もっと運動、あなたの食事療法を変更、重量および/または禁煙を失うことは、あなたのコレステロールを下げる助けることができるすべての健康の方法があります。いくつかのケースでは、あなたのライフスタイルを変更すると、あなたのコレステロールを下げる薬を服用を避けるのを助けることができる。
*低脂肪、低コレステロール食*飲酒アルコール過度*ストレス*エクササイズを通してあなたのコレステロールを下げる*喫煙NowLowコレステロールダイエットのヒントを停止します - 低コレステロール食は利用食品の様々な与えられた、従うことは難しいことではありません。多くの食品メーカーも手の込んだ食事を修正する時間を持っていない人々のために利用できる低脂肪、低コレステロールの食品を持っている。食生活でコレステロールを下げるためには、あなたの食事中の脂肪の量を減らす必要があります。彼らのコレステロールを下げたい人々は、主に低脂肪食品を食べる必要があります。
ここでは、から選択することができ、低脂肪、低コレステロール食品の一部です。 *果物と緑の野菜。 *種子。 *ナッツ。 *魚。 *全粒穀物。 *玄米。コレステロールのためのハーブ： - ニンニク：いくつかの研究によると、ニンニクは数パーセントで総コレステロールの血中濃度が低下することがあります。他の研究は、しかし、それはかつて考えられていたとして有益でないかもしれないことを示唆している。また、重大な副作用および/または特定の薬剤との相互作用を有することができる。グッグルは： - HDLのレベルを上げながらそれは、低い血中脂肪レベルまで、いわゆる "善玉コレステロール"を示されている。
これは、アテローム性動脈硬化症、乾癬および心虚血に便利です。なお、グッグルは、14から27パーセントによって血中コレステロールを低下することができ、22から30までパーセントによってトリグリセリドを下げることができることが示されている。アルジュナ - アルジュナは冠状血管拡張薬です。それは、心臓を保護する循環を強化し、心臓の筋肉のトーンと健康を維持するのに役立ちます。また、出血を停止し、心臓発作後の治癒を促進するのに有用である。現在の科学的研究は、アルジュナは、特定の医学的にアクティブが含まれていることを証明している。
運動の利点： - あなたは、おそらく運動は、あなたの筋肉量を増加させ、あなたの体脂肪レベルを減らすことができますことを知っている。特に有酸素運動は、あなたの心臓血管の健康を向上させることができます。あなたが学んだように、運動の利点のもう一つは、それがあなたの全身のデトックスとクレンジングプログラムに役立つということです。
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