編集：健康
1。 - あなたはダイエット計画を開始すると、それは最初にあなたの心を準備することが必要である。あなたは自分自身について非常に考えていない場合は、最も可能性の高い健康食品を選ぶように感じることはありません。あなたは、あなた自身やあなたの体についてよりよく感じるようにするダイエット計画に行くの行為を期待することはできません。あなたが肯定的自己イメージを持っている場合は、体重を減らすために栄養食を食べることに固執することができる唯一の方法です。
2。
- あなたの先祖がいた人については、こちらをご覧ください。あなたがより多くのあなたの祖先のような食品を選択した場合、あなたはあなたの体のために健康的である食べ物を食べられます。あなたは、おそらく、より多くの重量を失うより多くのエネルギーを持っており、最高の気分でしょう。人々のグループは、彼らは体重を獲得し、健康上の問題を持って開始する彼らにネイティブだった食べ物を食べるのをやめるときに発見された。
3。 - できるだけ地球に接近している食品を選択してください。あなたは栄養素に満ちている全体の食品を食べるときあなたの体がどれだけ食べるように、どれだけ食べないように知っているだろう。
あなたの体は幻想的なメカニズムであるため、総カロリーを持っていません。それはあなたがあなたのための最高の体重に到着します、適切な栄養素を受信した場合には、エネルギーを豊富に持っていると最高の気分になります。加工度の高い空のカロリー食品を選択すると、それが必要とする栄養素を取得しようとされているため、あなたは常に飢えされることになります。
4。 - あなたは男、水に認識最大の減量サプリメントを飲む必要がある。ほとんどの人は、食品や水のためにのどが渇いに対して飢えているの違いを見分けることはありません。彼らは飲むべき時時代の人々の多大食べる。
すでに十分な量の水を得ている場合、あなたはのように飢えされることはありません良いチャンスがあります。あなたは既に空腹のために混乱することができ、液体、の必要性を満たすことになります。水は、さらにあなたの体は食べ物より良いを消化するのに役立ちます。あなたが前に夕食はあなたを埋める助けるかもしれないことができるように多くの水のように飲む。
5。 - 常に適切に食べ物をかむ。よくあなたの食べ物を噛むことで、ほぼすべての栄養素のうち、あなたの食品のを取得することを保証します。あなたも少ないを食べてしまいますので、ほとんどの栄養素を受信するあなたの体を満足させる。
よく噛むのもう一つの利点は、消化過程で援助を支援するということです。
6。 - 毎日小さく、頻繁に食事を食べる。巨大な食事はそれは懸命に働くこと、あなたの消化器系の負担をかける。食べることの間に多くの時間を取ることは次の食事のために、あなたもハングリーになります。
7。 - あなたの身体活動を強化。多くの人々がいるため、物理運動の不足のため、単純に体重を超えている。続きを歩き始める、サイクリング、、時間の長い期間のためにあなたの犬を歩いて泳ぐ、ダンス、ときにすることができ、自宅で車を離れる。
あなたがそれに固執するだろうから、それはあなたが楽しむことが物理的な活動を決定することが不可欠だ。単にそれが余分な体重の多くを燃やしているという事実に基づいて、身体活動を選択することは、おそらく間違いかもしれません。検索
またTBとして知ら結核、または結核菌は、主に、特に呼吸器系、肺に影響を与える病気です。
しかし、それは体の他の部分で見つけることができます。メイヨークリニック内容に応じ、約2万人がこの病気から毎年死ぬ。結核は結核菌と呼ばれる生物によって引き起
乾癬の種類は、皮膚細胞のライフサイクルが速すぎる起こっているときに発生する皮膚の状態です。
私たちの体は、新しいものを作成しながら、すべての人の皮膚細胞は死ぬ。通常、このサイクルは顕著ではありません。ただし、プロセスが（それは乾癬の場合と同様
慢性閉塞性肺疾患（COPD）のCOPDがあるかどうかを確認する方法気道に影響を与え、それが困難な呼吸をする3つの主要な肺疾患で構成されています：慢性気管支炎、肺気腫、慢性喘息性気管支炎。
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奇跡のダイエット：ヘルス＆ウェルビーイングの新時代は博士マックス·ゲルソン食事と無病生活を結ぶ彼の発見についてラリー·エフロンの本です。
博士ガーソンの理論は、病気を予防し、健康を維持するために体を解毒ダイエットがあります。食事はガーソン療法