あなたは健康的なライフスタイルの選択肢を活用し、CAD（冠動脈疾患）のリスク要因を防ぐことができます。
すでに冠動脈疾患に苦しんでいる場合は、あまりにもリスク要因を軽減し、コントロールで、あなたの心の問題を維持することができます。心臓病の主な原因はあなたの不安定な生活スタイルと食生活です。あなたが無意識のうちに不健康な食べ物を食べることを選ぶことができます。あなたが経験の肥満などがありません適切な運動、睡眠不足かもしれない結果として、アルコールや過度の喫煙、高血中コレステロールや高血圧への中毒症状を増強する可能性があります。低脂肪ダイエットを形成し、果物や野菜を消費します。あなたの食事中の脂肪含有量を監視し、それに応じてグラフを用意しております。限り、あなたの体、過剰に何に必要な唯一のテイク。
塩の摂取量は、高血中コレステロールや高血圧を下げるために、削減すべき。毎日の高繊維食品を食べる。このような動物の源やパーム油などのお食事から飽和脂肪とコレステロールの摂取量を減らす。余分な体重または肥満の削減：あなたは、低脂肪食を食べ始めると、自動的に順番に心臓発作のリスクを低減し、重量を失うことになる。これはまた、高コレステロール、糖尿病、高血圧等のあなたのチャンス適切なケアは、あなたの健康上の問題に目を離さないし、それらをチェックするためにとられていない場合は、あなたがより多くの合併症に直面する可能性を低減します。心優しい調理習慣を開発：低脂肪の調理技術を使用してください。
、緑茶、ニンニク、心優しいなビタミンCなどの抗酸化剤を消費します。あなたの脂質プロファイルは6ヶ月ごとに終らせることを忘れないでください。あなたが45を超えている場合は、心臓発作のリスクが高いです。ストレスやBPの削減：ヨガと瞑想は、より大きなストレスリリーフをもたらすと血圧やストレスのようなあなたの健康上の問題を緩和することができます。これは、順番にあなたの心の状態を助けます。血糖や糖尿病がコントロール内に保持されるように：コントロール不良の糖尿病の増加、アテローム性動脈硬化症は、これは脂肪性沈着物と厚く動脈壁です。
あなたは糖尿病を持っている場合、食事と身体活動を通して、あなたの血糖値をコントロールします。喫煙やアルコールの影響：肺に減少酸素供給とコレステロール値蒸着増加。喫煙は心の問題を作成する動脈の内壁に影響を与えます。アルコール消費のプラス側は、それが女性と2ペグ男性のための日のような1ペグ日として少量であったとき、それは心の問題を防ぐことです。あなたは、その摂取量を増やす場合には悪影響を有することができる。良い呼吸運動を通して新鮮な空気を吸い込む。
運動はまた、良好な心臓の健康を促進するのに役立ちます！検索
