youveは新しい男の子か女の子を出産した後に重量を失う、おめでとうございます！幸福とそれより大きい喜びのない感情をtheresの。
しかし、病院から家に戻った後に鏡で自分の体を見て、次の悲しみと挫折感をtheresの。平均では、女性は妊娠中に25〜35ポンドを獲得。分娩時、すぐに分娩後に新しい母親がその10〜15ポンドを流したことがあります。これは10から新しい母親が新しいボディに残って体重の25追加のポンドに残します。それは偉大なショックの起源、不満、不満、そして出産後、彼女はもはやフィット彼女は妊娠前に着ていた服にできることを発見するために女性に希望が不足することができます。
妊娠後に体重を失うことは簡単な作業ではありませんが、それは忍耐を必要とする、ことができる態度、ビューの正の点、いつそれが永続性と献身にダウンしていますを実現します。いかなる手段によって現実的な見通しは週にこれ以上より1〜2ポンドを失うことを期待することです。余分な10〜25ポンドの場合は、その後、それは一年に少なくとも2ヶ月かかります。しない持続可能で永続的な1、少なくとも妊娠した後に重量を失うことに魔法をtheresの。
だから、成功するための最善の方法は、それがかかることがありますしかし、長いあなたの結果を達成するためにとを通してプロセスを見ることへのコミットメントと時間枠のために現実的な期待、と一緒に開始することです。今、あなたは右の心理を持っていることを、その不要な体重産後（関連または直後に出産後の期間で発生）を取り除くための方法についていくつかの提案を上に行くことができます：すぐに起動してはいけない：今それを行う考え方に反してyoureの正常ただ出産しyouveは時、付着することをお勧めし、あなたの体は、それが前の9ヶ月間を経て変態に適応する時間を必要とします。
覚えて、あなたがあなたの妊娠前の状態に戻っていません。前に行ったことがない新しい状態ホードでyoureの。あなたは、新しい母親の体内にあり、この体があることのこの新しい方法に慣れるのに時間が必要です。提供した後の良い3ヶ月間の任意の並べ替えの減量ダイエットは避けてください。そんなにちょうどあなたがアクティブなままであることと確信して動き回るような運動について心配しない。あなたは、あなたの体は食事や運動のより意図的なプログラムを取る準備ができたときのポインタとしてあなたの月経周期を使用することができ、それが正規化したときに、行く準備ができてyoureの。
遅いスタート：あなたの体はまだ妊娠から癒し、そしてヘビーデューティ運動プログラムに移行され、あまりのショックの新しく調整システムへのあなたのすべてに何か良いを行うことがあります。あなたの赤ちゃんと一緒にブロックや公園の周りを歩くと開始するための優れた方法であり、後日、より広範かつ集中的な運動を取るために絶妙に素数あなたの体を。成功のために自分自身を設定：あなたの台所は特に新鮮で健康食品、軽食を揃えた保つことを意味しますので、あなたが何かを食べるために衝動を感じるとき、あなたの周りにのみ適してのオプションがあります。
終日、いくつかの小さい食事はわずか2または3大食よりもはるかに良いあなたの両端を提供します。と試してみて、あなた自身を飢えいけない。 youllはあなたの新しい赤ん坊その方法には良いもしないし、常に自分自身を補償する、後でいつか一気飲み見つけるyoullの。自分自身と忍耐を持っている。時間は、次の妊娠の期間は非常に多くのレベルで、すでに疲れると十分に腹立たしいです。罪悪感、恥、そして非現実的な期待とのさらなる負担を自分ではいけない。
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