外食減量のヒントを食べることは減量しようと誰への挑戦を提示することができます。
これらには、減量のヒントを外食すると、外食も、あなたの健康的な食生活を維持するのに役立ちます。ファーストフードレストランは、一般的に、おそらく健康で低いカロリーの製品を提供することにより、彼らの評判を改善しようとしているのにあなたはファーストフードチェーンを避けたほうが良いなら速いFoodEvenを避けてください。から選択するにはあまりにも多くの高カロリーの誘惑があります。でも、健康的な食生活との選択肢の多くは、彼らが思っている何かではありません。 1：あなたはファーストフードの場所で自分自身を見つけられた場合には、しかし、ここで覚えておくべきいくつかのものがあります。
飲料を含むすべての中小人前、に固執する。

2。あなたのトッピングチーズ、サワークリームを見ても、サラダドレッシングは、カロリーが高くなることがあります。

3。特に肥育ミルクシェークのような供物、深い揚げ物と超大型何を避ける！サラダバーStrategiesSaladバーはカロリーを意識したダイナーのために危険な宛先にすることができます。一部の人々は、健康と非肥育が存在しなければならないすべてのものを考えて、 "サラダ"とすぐに、彼らは言葉を見るように彼らの油断。これは残念ながら、そうではありません。

1。 1旅行に小規模から中規模のサラダバーにプレートとスティックを取る。

2。グリーン·レタス、濃い緑や他の野菜とオフを開始します。

3。炭水化物·パン、パスタやその他のでんぷん質の項目のあなたの摂取量を見てください。

4。ドレッシング、または他のドレッシングの少量のために油と酢を使用し、多くの高カロリー食品はドレッシングに隠されている。レストラン注文TipsTheseのヒントは、あなたが座ってと注文される場合、よりフォーマルなレストランでの設定のためのものです。

1。サラダバーと同様に、ドレッシング用の油と酢に固執する。

2。あなたは野菜やパスタなどの炭水化物などの間で選択している場合は、野菜やサラダと一緒に行く。

3。
乳製品の豊富なソースとトッピングを避けてください。

4。あなたがデザートを持っている場合は、非常においしいことができますフルーツベースのアイテムに固執する。ホイップクリームやバタークリームのフロスティングのようなトッピングを避けてください。

5。部分が大きい場合はお皿の上のすべてを終了する義務が感じることはありません。あなたと取るために "ドギーバッグ"を求める恥ずかしいことしないでください。主なアイデアは、あなたが食べているときに意識することです。あなたの減量目標を放棄する口実としてそれを使用しないでください。
あなたがレストランを回避することによって自分自身を奪う必要はありませんが、あなたはあなたが発注し、食べているのかに注意する必要があります。検索