運動とCelluliteWhenマイクが65を回した、彼は25ポンド太りすぎだった。
厳格なダイエットによって、彼は余分な体重を当てる、が、彼はより多くの重量を失った;彼はまた彼のエネルギーと活力を失った。彼はいつも彼の健康を心配し、彼のやつれた、手描き顔を見て、疲れ果て、と彼の友人されました。時間によって二年後、彼が戻って上で25余分なポンドを入れていた特定のフィットネスプログラムのために志願した。運動と夕食のテーブルでいくつかの意志力の6ヵ月後、マイクは再びダウンしてスリム化。この時間はは、彼は、エネルギーと良好な健康状態との輝くに満ち、彼が今まで持っていたよりより良い感じました。何は違いを作ったのですか？最初の時間は、マイクは、重量を失った;、彼は脂肪失った第二の時間を。
区別は重要です。より小さい画分が余分な脂肪である間リサーチによれば、単独でダイエットするすることによって失われたウエイトの大部分が、そのような筋肉および結合組織として、アクティブな組織である。運動は反対側の効果を有する。それは彼のリーンボディマスを増加させし、彼の余分な脂肪を減少させた。同じことがセルライトで行く。ほとんどの人はそのセルライトが肥満である人々への唯一の存在しているだと思うする傾向がある。彼らは時々脂肪や肥満にセルライトを関連付けるだからこそ、である。
実際に、セルライトにしわが "脂肪細胞」及び皮膚の層の下"皮下結合組織 "の鎖を指すている場合でも、それは脂肪または肥満である人々に関連付けられているされることはありませんべきである。実際には、すべてのでセルライトを持っているが、脂肪ではありません多くの人々が存在します。現実には、誰も何人かの人々がセルライトを蓄積理由主な理由を知っているません。しかし、そのような脂肪細胞または身体を入力した毒の構造がなどの健康専門家が検討していることをいくつかの要因があります。一部の専門家は、それが体内のいくつかのホルモンの変化によって引き起こされるかもしれない言う。
しかし、これらの物事のいずれもセルライトを引き起こすことが証明さされていない。しかし、セルライト症例のほとんどのが女性における豊富である理由唯一の主な理由は、女性たちの結合組織が男性よりも剛性かつしっかりしたであるということです。それゆえ、女性が脂肪取得するはいつでも、脂肪酸細胞が膨潤と大きく取得する傾向がある。それは "オレンジピール「ルックを生産する皮膚への突き出た外観をが作成されます。このような理由から、女性は男性よりもセルライトになりやすいです。
、彼らはセルライトを蓄積のより高いチャンスを持っているとして女性は自分の体上のそれ以上の注意しなければのために、それが重要である理由それはです。ファッツとそれらの体内でセルライトを持つ肥満の人々のCelluliteWith多くのケースは、それらのほとんどは彼らのセルライトがあまりにも脂肪あることによって引き起こされると信じていた。すべての肥満である人は、セルライトを開発太り過ぎであることは本当にセルライトの開発をトリガすることができしないにもかかわらず。あまりに多くの脂肪皮膚の下にが皮膚上の歪みを生成結合組織をプッシュする傾向があるためこれがである。
このようにして、セルライトは、形成しています。ただし、これはまだ、細胞の構造に依存である。個人のセル構造は、バルジへの傾向を阻害または脂肪堆積物が蓄積する場合であっても展開されない場合は、次にnoセルライトは存在しません。だから、ここ覚えておくべき最も重要なことはそれらの結合組織は、しっかりと強く保つ及びセルライトの開発を回避するように過剰脂肪を蓄積避けるためです。どうやって？運動ルーチンプログラムを起動します。脂肪に食べ物を変革することは私たちのほとんどためのすべてのあまりにも簡単と思われる。
脂肪を失うことことははるかに全表示困難であり、そしてこれを達成するために、我々は唯一の3つのの代替手段があります。（1）食物摂取を減少させ、アクティビティを一定に保ちなさい;（2）活性を増加させ、食物摂取量は、一定に保ちなさい;又は（3）の両方のアプローチを結合する：ダイエットや行使する。物理的な活動は非アクティブの結果を逆転助けることができます。激しい運動の時間は、300から600カロリーをアップする燃やす。また、あなたの日替わりメニュー300から500カロリーをカットする場合は、あなたはまた、1〜2ポンド週の割合で体重を失う可能性があります。
演習がなければ、あなたは、週にポンドの同じ数を失うために一日500〜1,000少ないカロリーを食べしなければならないでしょう。エクササイズは、しかし、オーバー-脂肪である皆のためではありません。重度の肥満人は心臓血管系と結合組織上のひずみを防ぐために、医療の監督の下でのみ行使すべき。そして、誰は医者に相談することなく大幅に食物摂取を制限するべきではありません。活動この種のに頼るするとのみ事項がより悪く得るでしょう。マイク·に何が起こったのか覚えていますか？彼は、彼がダイエットを始めたとき、彼は最終的に彼が蓄積してきたすべての余分な脂肪を失うだろうと思った。
問題はは、彼がむしろ余分な脂肪よりもそれらの結合組織を失ったということです。セルライトになりやすいですの人々にとって、このは、より大きな問題になる。厳格なダイエットすることによって代わりに脂肪の結合組織を失うことすることはのみ大きい問題に対する皮膚がより多くの起こしやすいけど脂肪細胞はまだそこある作ることすることができます。すなわち、唯一の問題が全く解決されていないことを意味します。あなたがそれらのセルライトを失うするためにたい場合したがって、、それは最初それらの脂肪を失うするために方が良いだろう。
ここでアイデアは、7することによってあなたの新陳代謝を増やすことによってそれらの脂肪を燃やすすることです。あなたの通常のレートよりも5％〜28％多く。それは行使がセルライトを失うこと上で重要な因子であることをこのような理由のためである。ので、より多くセルライト無料のボディのために、常にルーチンエクササイズに従事。
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