誰が悪いcholesterolitsについて知っている、それはあなたの動脈と下駄それらに蓄積、それが心臓発作を引き起こし、安い、恐ろしい食品で見つけることができます。
しかし、真実というのですか？すべてのコレステロールが悪いのか？あなたのシステムにあまり持つことができるのと同様に、あなたも少しを持つことができますか？あなたの体に何らかの利益がコレステロールの生産にありますか、そして何のためにそれをあなたの体を使用していますか？この記事中のコレステロールについて学び、そしておそらくあなたが両方itandあなたhealthtodayを見て方法を変更。まず、コレステロールは何ですか？コレステロールはあなたの血流中およびすべてのあなたのbodysの細胞で発見ソフト、脂肪のように、蝋状物質である。
そのコレステロールを持っている自然な、そして実際にそのその細胞膜といくつかの重要なホルモンを産生するために使用されるので、あなたのbodys機能の本質的な部分。したがって、あなたの体のいくつかのコレステロールを持つことは生存に不可欠であるが、トリックは、適切な量を持つことです。多すぎるコレステロールは高コレステロール血症と呼ばれ、ストロークを持っていることの増加のチャンスにつながることができます。コレステロールはどこから来るのでしょうか？二つの主要な場所：あなたの体、およびあなたの食べ物。
あなたは、あなたの体の肝臓や他の細胞は、他の25はあなたの食事から来ると、あなたのシステム内のコレステロールの約75を生成する。そこにコレステロールの良い面と悪い面の種類ですか？はい。コレステロールが血液中に溶解することができないので、リポタンパク質と呼ばれるキャリアがあなたの細胞との間で輸送されなければならない。高密度リポタンパク質（HDL）が良いとされている低密度リポタンパク質（LDL）は、悪玉コレステロールであると考えられる。 LDLが多すぎるあなたの血流にある、コレステロールの一種である、あなたの動脈と下駄、それらに添付します。
他の物質と組み合わせて、それは、あなたの動脈を狭くし、それらをより少なく柔軟になり硬い物質を歯垢を作成することができます。血栓を形成し、それが心臓発作になりますので、狭く動脈をブロックし、それを通過しようとした場合、これは特に危険です。 HDLコレステロールは、すべてのあなたの血中コレステロール値の約1/3を構成し、実際に心臓発作から保護するためと思われる。少なすぎるHDLを持つことも、あなたの血流中の健全な量を維持するように、その重要な、心臓発作の可能性を上げることができます。
医療の専門家は、HDLは、その本体から渡さどこ、あなたの肝臓に離れてあなたの動脈からと背中コレステロールを運ぶと思います。お使いのシステムのコレステロールクリーナーとしてHDL考える。キーはあなたが食べるいくらトランス脂肪と飽和脂肪を見ることです。健康的な食事はトランス脂肪と飽和脂肪の適度な量を持っていないでしょうし、キーは節度と知識の両方です。誇大広告の背後にある科学を学び、共通の知恵の上に物を置かないようにしてください。あなたがこれらの事項を調査する場合は、少しの好奇心を通して得られることが多くがあることがわかります。食べてyoureのものの食品のラベルを見て、脂肪レベルをチェック。
あなたの合計の毎日の摂取量を監視し、全くトランス脂肪を食べたことがないようにしてください。 、自分自身を教育運動、健康的な食事、そしてあなたは健康的なコレステロール値を維持し、最適な健康を介して確実である。検索
