新鮮な食材、肉や自然食品のリーンカットが高価に見えるので、食べ物や食料品の彼らの支出を削減しようとしますが1日2ドル

に健康的な食事方法を、多くの人々が、準備された箱入りの加工食品に大きく依存しています。
現実：だけでなく、加工しない食品は栄養価が不足しているだけでなく、ほとんどが少数のサービングを含んでいますので、長い目で見れば、彼らは高価だ。全粒穀物、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルに着目し、健康な手段を食べる。前もって計画し、いくつかのスマートなショッピング戦略を採用することにより、あなただけの1日2ドルでバランスの取れた食事を食べることができます。指示
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このお食事の基盤を形成するために、一括で非生鮮食品を購入。乾燥豆、玄米、オートミール、全粒パ​​スタ、ナッツ、ピーナッツバター、タンパク質、繊維、全粒穀物が詰め込まれている項目の大型コンテナの株式まで。
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は新鮮なものと同じように栄養価の高いですが、大幅に少ないコスト冷凍野菜の大袋を購入。スープやパスタソースやおかずとしてそれらを使用しています。買取3

このようなバジル、コショウ、ローズマリー、ガーリックパウダー、オレガノ、タイム、チリパウダーなどのいくつかの基本的な乾燥ハーブやスパイスを購入。彼らは、長続きしていると脂肪やカロリーを追加することなく、食​​事に素晴らしい味を追加します。検索検索は、非生鮮いるか、数ヶ月のために冷凍庫に保管できる場合にのみ、あなたが定期的に使用して販売項目の4

ストックまで。
定期的にあなたの好きな食べ物を大量に購入することで、あなたはすぐに安定供給を確立するだろうとはめったに完全な価格でアイテムを購入する必要はありません。検索検索5

は、新聞、スーパーマーケットの回覧や食品メーカーのウェブサイトからクーポンを収集します。それは特別な上にあるとき検索検索6

肉の複数のサービングを購入、フリーザー袋に個々の部分に分けて冷凍庫に保管してください。数ヶ月ごとに一度だけこれを行うことによって、あなたは肉に数百ドルを節約することができます。検索検索7

は生鮮食品の少量を購入するが、食べ物を無駄にしないように頻繁に買い物。
季節の果物や野菜に集中し、輸入とアウトオブシーズン品種を避ける。このようなジャガイモやリンゴなどの項目が汎用性と、比較的長持ちであり、安価な一年中になる傾向があります。検索検索8

は何年も安価で最​​後である缶詰食品を活用してください。チキンスープは、スープのベースを形成し、米、パスタやソースに味を追加します。缶詰トウモロコシ、インゲン、エンドウ豆、トマト、山芋は、その新鮮なものより少ないコストと同じように健康である。と缶詰のトマトとトマトペーストは、準備されたソースの数分の一のコストのために独自のパスタソースを作るために完璧に動作。
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ドリンクの代わりに水、ジュースやソーダ。これは、利用可能な健康飲料だとそれは事実上無料です。
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