前糖尿病を停止する方法を今すぐ

糖尿病は多くのアメリカ人のために成長している問題です。
この衰弱性疾患を予防するためには、できるだけ早く前糖尿病を停止することが重要である。前糖尿病は、AP通信によると、 "劇的に増加するのに十分高い本格的な病気を得るための[]のリスク"血糖値によって特徴付けられる。疾病対策センターによると、21以上の推定5400万アメリカ人が2007年前糖尿病を持っていた。 2005年、前糖尿病とのそれらの約2万人がAP通信によると、青年だった。幸いにも、前糖尿病は、技術的に病気そのものではなく、前糖尿病は、それが公式の糖尿病診断に向かってさらに進行するずっと前に、今では逆にすることができます。
命令は
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はあなたの状況に合わせて正式なライフスタイル介入戦術を適応;コール友人や家族は、あなたがライフスタイルの変化を作り、あなたが彼らのサポートを必要とするだろうことをしたい彼らが知っているように。検索検索2

は健康的な食事のためのアメリカ糖尿病協会のガイドラインを（参考文献を参照）に合うようにあなたの食事療法を調整します。米国糖尿病協会の勧告の中で、最も重要なダイエットのアドバイスのいくつかは、増加した果物や野菜の摂取量と一緒にカロリーをカットバックが含まれています。買取3

この定期的な運動を開始します。
ステップ2で説明した適切な食事と組み合わせることで、CDCは "適度な強度の身体活動は、（例えば、毎週2 1/2時間のウォーキングなど）" 58％で前糖尿病の進行を減らすことができることを報告します。検索のiPhone 4

は、薬物服用の可能性について医師に相談し、 "メトホルミン"を条件は本格的な糖尿病に発展する前に、この薬は、停止前糖尿病に有用である。しかし、CDCは薬が健康的な生活のために必要なライフスタイルの変化として "として有効ではない"であることを警告している。その他の措置と組み合わせたとき薬が最も便利です。
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完全に最低限の運動やダイエットの推奨事項の上を超えて行く、前述の変化にコミット。より多くのあなたがあなたの全体的な健康状態を向上させるため、より速くあなたの前糖尿病を停止します。
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