編集：母と子
ランニング、ジョギング、早歩きはあなたの子供の心拍数を得るための簡単な方法である。家族の犬はあまりにも、あなたの子供の移動を取得した後に追いかけて。でも、リレー競走に参加したり、裏庭や学校のトラックの周りに一定のレースを友人に挑戦し、タグを再生すると、それを行います。
あなたの子供には良いサポートといくつかの運動靴を投げ、いくつかの励ましを提供し、彼が設定している。スポーツ医学のアメリカの大学によると、買取プライオメトリクス
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、プライオメトリックエクササイズと心拍数を増加させる "長く、筋肉の力を高めるために短縮の筋肉 'サイクルを活用する"。これらは通常、そのような間に2〜3分間の休憩と10の3つのセットのような間隔で行われます。時間が経つにつれて、反復またはセットの数を増やす。ジャンピングジャック、スクワットやジャンプはあなたの子供がない機器で完了することができプライオメトリックエクササイズです。
石蹴りされ、このカテゴリーに秋をスキップ。買取ダンス
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のいくつかの楽しみ、明るい子供に優しい音楽の電源を入れ、彼の戦利品を振るあなたのきみを奨励。ダンスパーティーは、どの装置なしでポンプの血液を得ることができます。彼はあなたが見たことがないとしようとしないだろう移動引き出した場合でも、調整はキーではありません - カーディオエクササイズ要素がある。あなたが楽しみに参加した場合は、両方のトレーニングと家族のダンスセッションのうち、良い笑いを得ることができます。
買取ヨガ
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あなたの子供がポーズし、それらをやってと快適ですが、彼は心拍数を増加させるために速く、それらを介して移動することができます知っているなら、ヨガは、通常は、徐々に行われていますがそれはカーディオトレーニングようにします。このような戦士、椅子とカラスが大きい筋肉群を組み込み、それらを正しく行うために集中力とバランスを必要とするポーズ。だけでなく、これはあなたが探している心血管側面を満たすことができる、それはまた、あなたの子供の柔軟性、強さ、スタミナ、調整、焦点とリラクゼーションを増加します。
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のための楽しい車の活動がスムーズに遠足に乱高下を回すことができる。
少しの計画では、先にあなたの後部座席から気分は不機嫌と退屈になる時のための戦略を提供します。多くの車は、DVDプレーヤーと、それは長い車の旅の一部のための素晴らしいソリューシ
子供のための楽しいアニメーションの身体活動は楽しい競争に参加する準備ができて、一般的エネルギッシュな観客であると。
基本原則、古典的なゲームの概念といくつかのケースでは基本的な家庭のオブジェクトを使用して、子供たちが物理的にアクティブにしてお
自動車のクラッシュにおける児童旅客法律は国道交通安全局（NHTSA）によると、子供の年齢3〜14の一流の死因である。
念頭に置いてこの統計では、それはあなたが子供の乗客を支配する法則を知っていることが重要です。これらの法律は州によって、児童の
感覚処理は、子供の開発のすべての他の分野に不可欠である。
それは子供が音、動き、味、匂いや感触を知覚する方法に影響します。子供はこれらの領域のいずれかに感覚入力に困難や反感を持っている場合、彼または彼女は自然に刺激を避けることができます、それ