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あなたは残念ながら成人に同行用事や他の腹立たしい問題を実行して、無限の通勤の日または数週間後に悪い気分

     編集:母と子

にいる親に、私たちの多くは泣き言と戦い、または取引を決済するために忍耐やエネルギーを持っていない方法または親に伴う他の問題。
あなたが気付いていないかもしれないと、あなたの酸っぱい気分は深くあなたの子供に影響を与えているということです。あなたが慢性悪い気分で自分自身を見つける場合は、忍耐、愛と思いやりを持つ親に必要な強さを見つけるために多くの方法があります。指示
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は、あなたの目を閉じて深呼吸をし、穏やかで安らぎの場所を見つけてみてください。子供たちは、むしろそれらにあなたの悪いムードを出しても、コントロールの外にある場合は、深呼吸し、いくつかの秒の精神休暇を取る。あなたは落ち着いて、自分を中心にした後、静寂の新たな感覚で状況に近づく。検索検索2

はあなたの人生の肯定的な側面を思い出す。
あなたが悪い日に "良い"を見つけるのに苦労している場合は、精神的にではなく怒りの恵まれ感じるべき5つの理由を示します。例えば、あなたが来て多くの必要な休暇を持っていますか?あなたはその大きなプロモーションを暗礁しましたか?あなたは一週間後にあなたの配偶者と日付の夜を楽しんでいる?負を追放するための肯定的な焦点を当てる。買取3

は冷静に自分自身への約束、何あなたの気分またはどのように多くの理由は他にも食ってしなければならないに関係なくしてください。
デビーピンカス、ライセンスプロフェッショナルカウンセラーは、そのストレスアウト親がストレスに直面して残りの穏やかで自分の子供のための良い例を設定するには、自分自身への約束をすることをお勧めします。それはすべての時間を動作しない可能性がありますが、あなたは穏やかに残りであなたの子供のための肯定的な例を設定することができますあなたが爆発する準備ができたら、自分だけを思い出させる。検索のiPhone 4

この数分を単独でお過ごしください。あなたが本当に苦労している場合は、リラックスを見つける何かを、この貴重な一人の時間の間にインチステップ友人、家族やあなたの配偶者を求めるには恥ではありません。
、散歩を泡風呂を楽しんだり、コーヒーを飲みながら、いくつかの静かなひとときを過ごす。あなたは落ち着きを取り戻したら、人生にもっと前向きな見通しとあなたの子供を従事。離れて不要な雑用や責任から検索検索5

ステップ。あなたがファウル気分で既にしていると子供たちが夕食に叫んでいる場合たとえば、あなたは襟の下にすでにホットしているときに熱いストーブの上の奴隷売買の代わりにピザを注文する。皿が汚れている場合、明日までそれらを残す。あなた自身にあなたの冷静さを保つのために休憩を与える場合は、故障ではありませんよ。

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