親

科学のための瞑想は、歴史的神聖な精神的なプラクティスとして見なされてきたその瞑想を、明らかにし始めている、心理的感情的および物理的な健康上の利点を提供しています。
多くの親が準備を夕食に学校や課外活動で子供を降ろし、ベッドに子供を置く間に、つながることを多忙な生活は、瞑想の心を落ち着かせると回復のメリットを求めている。瞑想でさえ数分メイヨークリニックの医療専門家によると、専門家は心の平安を見つけることができます。ストレス軽減
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子育ての課題の公正なシェアが付属しており、結果として、多くの親の経験ストレス。
ヘルプガイド、非営利、オンラインメンタルヘルス資源で専門家は、ストレスの低レベルは、圧力の下で働くために有用であるが、慢性的なストレスは、このような胸の痛みなどの身体症状や、うつ病などの感情的な問題につながることができることに注意してください。瞑想MayoClinicによると、思考や励みに深いリラクゼーションを静め、心を落ち着かせることでストレスを軽減するのに役立ちます。 comの。買取精神的、感情的な健康
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はストレス軽減に加えて、瞑想は両親が全体の精神的、感情的な健康を向上させるのに役立ちます。
メイヨークリニックの医療専門家によると、瞑想は、否定的な感情が減少するのを助けると感情を識別し、管理することが必要である増加自己認識をするのに役立ちます。思いやりの瞑想、参加者が自分自身と他人のために慈愛の感情を生成することを奨励瞑想の練習は、増加した幸福を体験する実践を奨励し、両親はもっと思いやりになり親の養護を促す脳内の神経系を活性化し、コンパイルされた調査によるとカリフォルニア大学のバークレー校のグレーターグッド科学センター。買取マインドフルネスと
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マインドフルネス存在しているがためのウェブサイトによると、 "判断せず、自分の経験の瞬間ツー瞬間の意識"です。
アメリカ心理学会。マインドフルネスは、人々が一瞬に残り、将来または過去の心配する衝動に抵抗することができます。会議締め切りと手形期日について "のto-do"リストや懸念がプレゼントに幸福感を構築し、最小限に抑えるためのストレスや緊張を促すよう留意残った、両親のために不可欠です。注意深さに焦点を当てて調停も両親が彼らの家族と一緒に過ごした貴重な瞬間に多くの楽しみを見つけることができます。買取ベターロマンチックとセックスライフ
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のマインドフルネス瞑想はまた、関係満足度と性的​​経験の両方を向上させると言われています。
APAによってコンパイルされた研究では、マインドフルネスは、より良い関係がストレスと関係の満足度を予測し、通信の感情に対応するためのパートナーを可能にすることを示唆している。私の健康ニュース2011に記事によると、研究者は、マインドフルネスは、女性が完全に性的な経験に従事するからそれらを防ぐことができますセックスの最中に出てくるかもしれない内部のおしゃべりを、最小限に抑えることができます発見した。

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