特に甘いと高カロリーのジャンクフードで、健康な子供のスナック

小児間食を促進する方法、増加している。
1977年から2006年まで、おやつは、24％増加している子どもの割合。子供の肥満も増加している。 CDCによると、2010年の時点で、子供の肥満率が以上に過去30年間で3倍になった。彼は右のものを食べる場合、あなたの子供は、まだ健康への影響のリスクなしに学校の軽食の後に楽しむことができます。彼の生涯を通じて、より良い食品の選択肢を作るためにあなたの子供を教えるために、健康な軽食を推進しています。指示
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ショップ賢明な全粒穀物から作られた果物、野菜、赤身の肉、乳製品、食品、新鮮な、最小限の加工食品であなたの冷蔵庫と食器棚を買いだめする。
あなたと食料品店にあなたの子供を持って、彼女はあなたが購入したいと思いますどのような種類の健康食品の彼女を求める。あなたの子供が継続的に彼らがそこにあることを思い出させないように、視力の高い出入りを購入できますかお菓子を保管してください。検索検索2

はあなたの健康的な間食行動あなたの子供がコピーするためのモデルのことで、良い例を設定してください。子供たちは、両親が何をするか見てから学ぶ。健康食品が重要である理由買取3

はあなたの子供を教える。
例えば、オレンジスライスの代わりにクッキーで彼がスナック場合ことを説明し、オレンジでビタミンCは、彼の体は、彼が楽しんでいる活動に参加するから彼を妨げる病気を撃退​​するのに役立ちます。あなたの子供が奪わ感じることはありませんように、検索のiPhone 4

は時折お菓子を許可します。彼女はバナナやニンジンなどの最初の健康に何かを食べるという習慣を作成します。あなたはお菓子は彼女が健康食品の余地がありませんが、彼女は最初の健康に何かを持っている場合、小さな治療は大丈夫になるように、彼女をいっぱいにしたくないことを説明。これは味の禁断症状にわたって栄養を優先するあなたの子供を教えている。
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この健康食品は、よりアクセスして食べやすくする。盛り付けなど、あなたの子供はそれを容易に達することができる低い冷蔵庫の棚に、セクションに離れて壊れむいオレンジなどの野菜や果物を、保管してください。カウンターとコーヒーテーブルのナットの皿にリンゴのボウルを保つ。あなたの子供がこのようなクッキーやチップなどの不健康な何かを要求した場合、彼は夕食後まで、お菓子を持つことはできませんが、彼は本当に飢えているならば、彼がいくつかの健康的なスナックを持っていることが彼に言う。検索検索6

はさまざまな選択肢を提供します。緑色のブドウがおいしいです。 。 。
そう赤と黒ぶどうので、それらを試しています。あなたの子供は桃のファズが好きではない場合は、代わりに彼女のネクタリンを提供しています。あなたがそれらを排除する前に、食品を変更します。彼女はセロリスティックをサンプリングして減少している場合は、ピーナッツバターまたは低脂肪クリームチーズとそれらを充填しようとする。彼女はケチャップでそれを浸すことが許可されているケチャップが大好きな子供がブロッコリーを食べるように動機づけられるかもしれません。検索検索7

この学校給食を健康にしてください。蓋と小さなプラスチック容器を購入し、スライスした果物や野菜でそれらを埋める。
あなたがそのようなチーズやヨーグルトなどの項目を含めることができるようにアイスパックを作成するために氷であなたの子供の水のボトルを埋める。全粒粉パンで作ったサンドイッチを詰める。あなたの子供が同級生が昼食のためにチップやクッキーを取得することを訴えた場合、彼は彼が成長し、健康維持に役立つ食品を持っていることがいかに幸運彼を思い出させる。

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