尿酸が少ない食品Acid

Goutは警告なしで撃つことができる痛みを伴う状態です。
症状が出る前に症状を治療するための医薬品がありますが、症状が現れる前に症状を鎮める方法を探している場合は、食事だけを見てください。尿酸の少ない食品（低プリン食品としても知られています）は、痛風および他のタイプの炎症を防ぐのに役立つことが知られています。肉とタンパク質

卵は尿酸が少なく、摂取量を週3〜4回に制限してください。低または無脂肪チーズも許容されます。最後に、ナッツとピーナッツバターは低プリン食品です。残念ながら、低脂肪食ではないので、それも懸念される場合は、ナッツを制限する必要があります。全天然タンパク質源または肉代替物については、豆腐を考慮する。
豆腐は実際に大豆でできており、マメ科の一種です。乳酸の増加を損なうことなくタンパク質の利益を得ることができます。


乳製品

乳は低プリン食品で、スキムまたは1％品種アイスクリームとクリームベースのスープについても同様です。間違いなくラベルの低脂肪含有量を探します。親指の大雑把なルールは、あなたのカロリーの30％以下です。


パン、米、炭水化物

あなたの尿酸を制限するこのカテゴリの繊維摂取量に注意してください。
米国医師会は、複雑な炭水化物（繊維に富む全粒、果物および野菜）が多い食品を含む痛風の人々のための食事ガイドラインを推奨しています。さらに、パンやシリアルは繊維が高い必要があります。このグループでは、小麦粉、玄米、濃縮されていない（換言すると加工されていない）穀物や小麦粉で作られたものが有益な食品に含まれています。


野菜と果物

すべての天然果物と野菜には繊維が含まれています。ファイバーは消化プロセスに大きな役割を果たします。これは、尿酸を洗い流すのを助けながら健康な栄養素の吸収のための道をきれいにする。
チェリー、バナナ、リンゴ、ライム、オレンジなど、定期的に摂取する新鮮な果物が含まれますが、これらに限定されません。


飲料

尿酸値を考慮する場合は特に重要です。アルコールは、尿酸のレベルを上昇させるだけでなく、他の低プリン食品や飲料を選ぶ際の判断力を損なう可能性があります。

1日に少なくとも2〜3リットルの水を飲む痛風などの有害な炎症状態につながる尿酸の体内清浄を助けるのに有益です。