酸逆流症代替療法

逆流、または胸やけは、塩酸が食道括約筋を越えて逃げることによって引き起こされ、炎症を引き起こす。
症状としては、胸痛、ガス、嚥下困難などがあります。従来の治療法は、一般的には市販の制酸薬を使用することからなる。しかし、この方法は症状を治療するために全体的な医療分野ではなく、問題ではなく論争されている。試しに胸やけの被害者に利用できるさまざまな代替アプローチがあります。水

食事の終わりに食道の裏を洗うために一杯の水を飲む。食道から浮上する塩酸は水で押しつぶすことができます。酸逆流も食道括約筋の弛緩を引き起こすため、脱水の徴候です。 8オンスの8〜10杯のドリンク。
水分を摂るために毎日水を飲む

胸焼けを誘発する食品には、柑橘類、脂肪、チョコレートが含まれます。www.heartburnalliance.orgのNational Heartburn Allianceによると、さらに、スパイシーな食品、乳製品、揚げ物、カフェインは酸逆流を引き起こす可能性があります。胃酸を中和するのに役立つ食品を組み込むことによってこの病気と戦う。胃酸は食物を分解し、身体を感染から守るのに役立ちます。しかし、それを超えると胸焼けを引き起こす可能性があります。
より多くの全粒、小麦のパスタ、マメ、痩せたタンパク質、一不飽和または多価不飽和油を食べてみてください。ローズマリー、ジル、ショウガ、バジルなどのハーブやスパイスを使用してください。脂肪乳製品を米ミルク、大豆チーズまたはココナッツアイスクリームに交換する。 3回の大きな食事の代わりに、1日に数回、小さな部分を食べることで、食事ルーチンを変更してください。あなたのトリガー食べ物を含まないスナックを持って来てください。この方法では、あなたは空腹になることはありません。問題の食品を避けて、自分でいくつかの問題を解決するレシピを試してみましょう。

National Heartburn Allianceは、 58％がストレスの多い人生をリードしていることが分かった。一貫したトレーニングルーチンを習得してストレスを軽減します。ジムやフィットネスグループに参加する。仲介クラスやヨガは、ストレスに対処するための重要なメカニズムを教えてくれます。夕食後15分の歩行でも、横になるのを防ぎ、胸やけを減らすのに役立ちます。食べてから2時間横になって横にならないようにすると、胃の酸が腸の中に空になることができます。
また、音楽をかける、ろうそくを照らす、外で食事をする、ストレスの多い会話を控えるなど、食事のためのリラックスした儀式を設定することができます。

Mayo Clinic www.mayoclinic.comで体重を減らすことで胸焼け症状を軽減することができます。余分な体重は下腹部にストレスを与え、胃の酸を食道に戻す原因となる。酸が戻ってくるのを防ぐために食べるときは、ぴったりしたかぴったりな服を着ることは避けてください。