あなたの理想の体重とBMIを知るダイエッ​​トや減量

あなたはスケール踏まないか、またはあなた自身の高さを測定したことがない場合でも、あなたの全体的な健康状態のかなり良い指標として腰を使用できることをご存知でしたか？あなたの健康状態の指標としてあなたのウエスト測定をどのように使用できるかを確認するために読んでください。
あなたは絶対的な体脂肪率を生成するためにあなたのウエストのサイズを使用することはできませんが、腰が、実際には、あなたの体脂肪の場所に関する良い情報を提供しません。あなたの体脂肪の大部分が配置されている知ることは、ボディマス指数（BMI）と一緒に、あなたは太っているか否かを決定することができる。あなたは太りすぎている場合は明らかに、あなたは余分な体重を失うことをしようとして考慮する必要があります。胃のエリアとその周辺の蓄積体脂肪は、あなたが体重関連する健康上の問題の多種多様になりやすいであることを示しています。
彼らの腰の周りに体脂肪を蓄積する人々は、彼らのお尻と腰に自分の脂肪のほとんどを集め、それらの人より慢性疾患のより深刻なリスクが通常です。以下の4つのステップに従うことにより、あなたはあなたのウエストの円周上の値を得ることができます。

1。肩をリラックスしnaturally2に立つ。胸郭下が、腹ボタン3の上のあなたのウエストを測定します。 OUT4を吸う。 numberIfあなたのBMIは25〜34でお読みください。図9及び腰のサイズは、40インチよりも大きい。あなたが男性である場合は、健康問題の大きな危険にさらされている。
あなたは35以上のウエストサイズの女性であれば、重量関連の健康問題の大きな危険にさらされている。健康BMIとは何かを知り、どのようにあなたはあなたの理想的な健康的な体重を知ること、それが重要で推定するために腰を使うことができますがすることは同様に重要です。何が、正確には、健康的な体重と考えられていると仮定するのですか？ほとんどの専門家に、健康的な体重は本当に全体的に良好な健康状態を統計的に関連する範囲です。太りすぎ、あるいは肥満は、通常多くの重量関連の健康上の問題には多くの方法で統計的に関連しています。重量関連する健康上の問題これらの種類の心臓病（非常に深刻）や高血圧などの病気が含まれています。
高血圧は、あなたが知らなかった場合、高血圧として知られている別の深刻な状態の同義語です。ほとんどの医療専門家は、人が健康的な体重として記述することができるものであるか否かを判断する3つの主要な測定値に依存している。これらの3つの主要な指標は体格指数（BMI）、ウエストサイズ、および所定の危険因子が挙げられる。ボディマスIndexBodyマスインデックスは、あなたの体にどのように多くの脂肪と相関。より高いあなたのBMIは、より多くのリスクには、別の関連する病気の重さに多くのためのものです。ワークアウトと権利を食べて、健康な体格指数を維持に向けて長い道のりを行く。
ウエストSizeWaistサイズは、あなたの体にあなたの体脂肪のほとんどがどこにあるかを示すために使用さ尺度である。リンゴの形のものは、（胃の地域で最も体脂肪）梨の形（ヒップと太ももの詳細体脂肪）している人よりも体重関連疾患のリスクが高い。リスクfactorsFamily歴、コレステロール、等すべてのあなたの健康に重要な役割を果たす。これらの多くは制御できないものの、例えば、コレステロール、血圧などのいくつかのリスク要因は、通常、適切な食事を食べることによって影響を与えることができる。
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