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Faltten胃あなたはあなたの胃が

     編集:健康

私たちは、すべてのおなか周りの脂肪のアップを構築に苦しんでいる、私たちの太ももと腰などに質問がそれらについて何をすべきか、である平らに支援する3つのヒントを膨らみ?我々は、すべての私たちは、お腹の膨らみを平らに私たちの愛を失いハンドルと形状を高速に得るのを助けるためにいくつかのトップのヒントをいただければ幸いです。 3このようなヒントを読んでください。 。 。ヒント1:ドンtあなたは、tは食品の間違った種類のOffOver消費を燃やすウォン何消費は太り過ぎに大きく貢献しています。それはあなたの食事療法の制御を取ることによって肥満に以降の行進を停止することが可能です。胃の脂肪が構築平らにする方法を学ぶことで成功​​するには、最初に停止する必要があります:ベーコン、サラミ、ボローニャのようなあまりに多くの加工肉を食べる。皮なし鶏肉、新鮮な魚や洗練された白パンの上に他の赤身の未処理meatsEatingでそれらを交換してください。あなたが長く充実した感じ続けて全粒パン、と交換してください。同じパスタとご飯のために行く、茶色のバージョンははるかにポテトチップス、ケーキ、チョコレート、ペストリー、すべてのそれらの他の不健康なお菓子にhealthierSnackingされています。甘い炭酸飲料をinsteadDrinkingスナックためのいくつかの栄養価の高い果物を持っている。ほとんどの炭酸飲料は、単純な糖に詰め込まず、栄養が含まれていません。焼失しない場合、体が脂肪に砂糖を変換します。代わりに、あなたの体は水分を保つために、昔ながらの水をたくさん飲む、それはまた、あなたが胃の膨らみを平らにする方法を学ぶことの重要なステップであるあなたの食事療法への完全upThese簡単な変更を感じるのに役立ちます、愛などはヒント2を処理します。余分をバーニングスタートあなたは、あなたの体内に余分なカロリーを入れて停止しているCarryingOnceです重量は、それはあなたの元食生活の行き過ぎを燃焼する時間です。シンプルな心血管の練習は、すべてのこと、毎日ジョギングの最も効果的で、これを行うための最善の方法です。 30分ジョグは、400カロリーの周り焼き切るは週5日をジョギングばその累積的影響を考える!は、少なくとも30分の運動を維持する必要がありますどのように有酸素運動を通して胃の膨らみや他の脂肪のビルドアップを平らにします時間。これは、あなたの全身が動いて、あなたの心は、少なくとも、完全な30のために高いレートで打つ保つことを意味します! 1または2の残りの日数週あなたの体を与えるようにしてください。ヒント3:次にぜい肉、トーンは、右を食べると、あなたが運ぶ余分ポンドをオフに燃えているAbsOnceを失うには、胃の脂肪蓄積を平らにする方法を学ぶことに成功しているでしょう。あなたは、これに続けて、あなたの平坦な外観を誇りに思うことが幸せであっても、あなたは、トーンアップするあなたの胃の筋肉をすることができます。あなたが自宅で行うことができます単純な演習はシットアップ、クランチやねじれがあります。これらのすべてのターゲットは腹部、そして時間をかけてより明確な筋肉の定義につながる。あなたドンtはお腹の脂肪を平らにする方法については、このレッスンに従った場合は、腹筋運動のない数が顕著な結果を生成しません。あなたドンtはそれらをオフに燃焼開始する場合は、すべてのあなたのハードワークは、脂肪の層の下に隠されたままになりますについて、あなたはもう一度それを先送り考える前に:!肥満肥満は、325,000人が死亡に責任があるとして、米国の人々の64は、アメリカ人の27太りすぎているが分類され米国と欧州では毎年の肥満は毎年検索上昇している
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