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あなたの脳を若く保つには4つの方法

     編集:健康

どこに私の眼鏡ですか私はちょうど私の眼鏡を持っていて、今、私はカントそれらを見つける!あなたが私の眼鏡を移動しましたか?いいえ、ママ、あなたの頭の上に聞きしたいです。私たちの祖父母、両親、共同の労働者や友人とするかどうか、Weveははすべて何らかの形で上記の会話をしました。ストーリーテラーは、彼らがすでにそれを告げた最後の2回を忘れたので、三回だけ後で冷凍庫に逃亡鍵を見つけるためのキーを失ったり、話を聞いて、あなたの顔に実際に眼鏡をなくす。人は年を取るにつれて、彼らの脳力が低下すると思われる。しかし、これは高齢化の必要な部分でしょうか?次は、あなたの脳の老化を防ぎ、視力を維持することができる方法があります。 1。二日目の赤ちゃんのアスピリンを取る。アスピリン、非ステロイド性抗炎症作用、動脈を若く保つのに役立ちます。血管が正常に滞在し、血餅が防止される。血栓が​​フォームに起こるん場合も、アスピリンは動脈が詰まらないように、より簡単に血栓を輸送するために支援し、追加の血管を作成するのに役立つことが示されている。認知症とアルツハイマー病は、定期的なアスピリンレジメンで回避することができます。一緒にアスピリンやイブプロフェンの両方を取ることがないように注意してください。二人は有益な効果を否定するコーミング。 2。何か新しいことを学ぶ。あなたがそれを使用していけない場合は、失われます。もちろん、あなたが毎日あなたの脳を使用しています。毎日同じルーチンである場合しかし、あなたは唯一の毎日同じ部品を使用しています。パーソナルトレーナーを雇うと、あなただけの1体の一部に、今年はおろか、週全体捧げる離さないtheyll。これはあなたの脳でも同じです。新しいスキルを学ぶことは、あなたの脳は別の方法を動作するように強制します。あなたはあまりにも長い間あなたの快適ゾーンに滞在するのであれば、彼らは周りにハングアップする理由がないため、youllは脳細胞を失う開始。ブッククラブに参加、編み方に習得したり、スキューバダイビング認定クラスを取る。 youllは新しいことを学び、あなたの脳が強い保つこと。 3。スマート食べる。チーズポテトは、ちょうどあなたの心を弱体化で停止して文句を言わない。食べ物は1つの器官に悪い場合は、それは同様に他のすべてに影響を与えます。揚げ、加工食品、ストロークを引き起こす可能性があなたの脳につながる動脈を弱める。心臓の健康食品を食べることは、通常と同様に、あなたの脳のために有益であることを証明する。ドーナツを渡して、次の部分を選択:ナッツ、魚、大豆、トマトソース、オリーブオイル、アボカドとダークチョコレートを。 4。デストレスあなたの人生を。あなたはカントすべてのストレスを解消したいと思っています。実際には、いくつかのストレスが良い応力である。あなたが生き残るために飛行または飛行応答能力を持って生まれた。あなたは穴居人だったし、誰かがあなたのたて殺さマンモスを盗もうとした(これが可能で不正確または完全系列かもしれませんが、この例のために無視するだけでできます)した場合は、あなたの食べ物を維持するために戦う必要があるでしょう。しかし、サーベル歯虎(再び、精度が不明)には、その食品になりたい場合は、(飛行)を実行する必要があります。時間をかけてあなたの体とあなたの脳に着ることができるストレスが主要なイベントや全般性不安のストレスである。瞑想は、有毒なストレスからの救済を求めるための理想的な方法です。不明や瞑想に慣れていない場合、多くの誘導瞑想CDは役に立つかもしれません。検索
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