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どのように炭水化物あなたが重量を得る作るのですか?

     編集:健康

炭水化物は、体重ではなく、脂肪を増加させるための主な理由である。炭水化物の供給源は、砂糖、果物、パンや野菜であるかどうか、は関係ありません。炭水化物はすぐに消化されて得、時間がないの血中グルコースに変換されます。あなたは炭水化物が豊富な食事を持っていた直後、そこに血液中の血糖値で撮影され、あなたの膵臓は、血液中の過剰な糖分の世話をするために多量のインスリンの生産を開始。かかる脂肪血中グルコースの増加にはつながらないので、インスリンレベルも維持される。インスリンホルモンは、体内の脂肪の蓄積を担当するので、そのレベルが体内に維持されることが重要である。脂肪は、インスリン産生をトリガーしないように、それらが体脂肪として蓄積されていない。インスリンフラッシュ血流のうち、過剰グルコース。これは、最初に呼び出されたデンプン、グリコーゲンに変換される。グリコーゲンは、筋肉や肝臓に格納されます。しかし、本体に格納することができるので、余分な量の脂肪の形で格納されているグリコーゲンの量には限界がある。どのように体重が増加するからである。血液中の血糖値が約90分後に正常にダウンしていた場合、インスリンのレベルは依然として最大である。インスリンは依然として血流中に存在するように、脂肪へのグルコースの変換の処理を継続する。その結果、血液中の血糖値は、あなたが再び空腹を感じることは、以下の通常の落ちる。だから、あなたは炭水化物が豊富でおやつを食べたときに、全体のプロセスは、あなたもハングリーになります。したがって、状況の皮肉は、あなたが食べて太ってきているが、あなたがまだ飢えているし、もっと欲しいということです。それは重量を増しと空腹得ることの悪循環である。それはこのサイクルから出てくると過食を避けることは非常に困難である。重量を失うために炭水化物をカット:だから、あなたはあなたの体に余分な脂肪をロードし、今それをやってのけるその時間しています。炭水化物の豊富な食事は、余分な体重を失うことはできませんので、ここでは、困難に直面する。さて、燃料として格納されている脂肪を使用するためにその時間。ボディは私は、あなたは、燃料の供給を遮断する場合にのみ、エネルギーとして脂肪を使用します。電子。血糖。グルコースの供給を遮断するために利用可能な2つのダイエット計画がある。低脂肪食は、約飢えと非常に低カロリー食品を持っている。他の計画は、グルコースが作られる澱粉、砂糖の摂取を低減するため、および他の燃料と空隙を埋めるために、私である。電子。脂肪。それは2つの利点がありますように、後者の計画では、従来のダイエット計画に優勢を持っています。最初は、あなたが餓死しなければいけないということです、2つ目は脂肪に供給することによって、体がブドウ糖を検索し、独自の格納された脂肪を使用するために開始されませんということです。食べる炭水化物は脂肪を使用してのあなたの能力を制限します。あなたがダイエットにあるときは、順番に、インスリンの放出を刺激するあなたの血糖値を上げる。インスリンの濃度が低くても脂肪合成を活性化することによって脂肪を分割するプロセスを阻害する。言い換えれば、あなたは、炭水化物に基づいており、低脂肪食に頼るとき、あなたの体は脂肪ビルディングモードではなく脂肪燃焼モードに強制されます。検索
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