筋力

個々の脳のフィットネスは、私は信じて、彼/彼女が所有している最も重要な資源である|あなたを支援するためにQuickly4タクティクス{シャープ·ユア·マインドを改善を支援するために4戦術。
一日の終わりに、種は私たちの脳の中で茎を我々達成としてすべてのこと。それは獣から人間の区別何、本当に、です。私たちの多くはないが、しかし、私たちの脳の偉大な世話をする方法を知って、それを改善するために行くどころか。この記事では、私はあなたにあなたがすることができる4つの事、週ごとに1つずつ紹介したいと思い、誰もが自分の脳のフィットネスプログラムに含める必要があります。あなたはまだ準備ができていますか？ここに行く。 1 。あなたがしなければならない最初のことは、食品のあなたの毎日の摂取量を変更することです。栄養は、あなたの脳のビルディングブロックです。
より多くの緑の葉野菜を食べ、すでにビーガンである場合は、ビタミンB12と食品のあなたの毎日の摂取量に助成金を支給してください。 2 。いくつかの有酸素運動を行う。歩いて最小30分を費やす - 牧草地やトレッドミル上でそれである。それはまた、いくつかの太陽光に自分自身を公開するための絶好の機会です - ビタミンDカーディオ行使はまたあなたの運動能力を向上させ、将来の不動を防ぐことができます生成するためにあなたの体のために必要。 3 。いくつかの科学的研究は、ジョギングはニューロンの成長を促進するが示されているが、あなたが隠遁しているときに、この利点が消える。
意味つまり、社会的相互作用を持っている必要があります。ソーシャルネットワーキングは、あなたの脳のさまざまな部分を採用して、したがって、成長を刺激することができます。 4 。最後に、いくつかの脳のフィットネス演習を行う。これらの演習は、あなたの脳に挑戦するために考案されています。挑戦時にちょうどあなたの筋肉のように、あなたの脳がより強く繁栄する。定期的に脳の演習を行うことで、将来の崩壊を防止している。ソーシャルネットワーキング法も認知演習に適用されることに注意してください。実際に多くの研究は、ソーシャルネットワーキングの欠如とが示されている、認知演習反対の結果をもたらす。
ストレスは良いことだけある程度までできます。検索