まあ少ない足、足首、ヒップと背中の痛み、私の患者数、特に私の練習で選手は裸足ランニングや裸足シューズに関するかなりの数の質問をしているため、素足靴について書いている。
一般的には、裸足の技術は、単に非素足で靴のように多作ではありません。裸足で靴は何ですか？私が知っている、この用語は、矛盾している。多くの医療従事者、カイロプラクター、理学療法士などは、できるだけ痛みのない、効率的なようになるようにあなたの体を奨励支援しよう。私のオフィスでは、私はしばしば機能不全に原因腰痛、背中一般の痛み、膝と股関節の痛み、さらには頭痛である足を参照してください！これはどのように可能ですか？まあ、力は様々な構造を通じて、私たちの体を介して送信されています。
それらの力が正しく送信された場合、我々はされていない場合、組織が分解し、我々は、道路に沿った任意の現象が発生することがあり、それらを処理することができます。我々は裸足であり、私たちの足の構造は、私たちが一歩を踏み出すたびに、よりモダンでスタイリッシュな靴によって奇形ではなかった、私たちの足の指に至る長い骨は広げたときに、足の親指が自由に延長する声を出しているが、これはアップ引き締めあなたの足底筋膜とスプリング機構を作成するあなたの長いアーチに関連する様々な靭帯。
また、あなたのかかとは（サポートおよび転送モーション）あなたの様々なアーチが彼ら行うことになって何をすることができますあなたの足の残りの部分と同じレベルである。これは、彼らは、あなたをサポートして安定させ、適切にあなたの体を介して力を伝達するために役立つことになっているように動作するように許可されている足を意味します。痛みが少なく、より効率的なランニングやウォーキング、体内で機能的な動きがあるためになどをジャンプこの結果、=右の筋肉が適切なタイミングで契約されており、動きが制御され、機動性と安定性（安定性のバランスがなければならない）。
正しい足の移動と安定性がなければ、足首、膝、腰、腰痛や首の問題や痛みのために自分自身を設定している。足は、あなたが歩いているときに、実行中のジャンプあるいは単にあなたが読んでいるものを畏敬の念を抱いて、そこに立って、あなたの体を介して力を伝達を開始する最初の構造体です。効率的かつ安定した足の構造が機能的な動きに最も重要である、あなたの体を離れてあなたが実行され、マイルからの時間を剃ることができます。
それはどこを開始しますか？アーチと、 "アーチサポート"愚かな言葉であり、それについて考え、どのようにあまり意味それは橋のアーチの下に巨大な柱を置くことになるだろう？それは、アーチ型のブリッジングは、それが唯一のブリッジの両端にサポートされる必要があるようにアーチを介して力を分散するように設計されていないだろう。彼らは自分自身を支えることができたときに、なぜ我々は我々のアーチをサポートすることを主張でしょうか今私はあなたのいくつかは、自分自身に言ってこれを読んで知っている "私は偉大なアーチを持っていないので、私は平らな足を持って、私はアーチサポートが必要です。
" OK、時には、あなただけの裸足靴を履いて起動することはできません、あなたは、中足骨パッドを使用し、 "短い足の運動"のような具体的なアーチの建物の練習をして、より柔軟な靴を使用してそれらに "離乳"自分自身にする必要があります。しかし、あなたは裸足靴を履いて起動したときに、あなたの足はこれまで以上に強く、よりモバイルになり、私を信頼しています。例えば、私は私のつま先ではるかに器用さがあったことがないが、3ヶ月間裸足靴を履いた後、私はこれまでにないような周りに私の足の指を動かすことができます。加えて、私の足とふくらはぎがはるかに強いです。
我々は橋の片側をジャッキアップした場合に災害が、それがどうなるか想像してみて、それはあなたがあなたのつま先よりもあなたのかかとを置く靴を履くたびに、やっていることだ。私はハイヒールの話ではないよ！あなたのランニングシューズ、トレーニングシューズ、カジュアルシューズ、チャンスがありますが、それらのほとんどがこれを行うと、それは私たちの足を殺しているをつかむ行く。最後に、私が以前に書いたように、私たちの足の長い骨はあなたが取るすべてのステップを広げにする必要があります。
ここにあなたの靴のためのテストがあり、床の上に置き、挿入を引き出し、それらの上に足を置いて、挿入とあなたの足が靴にあった場合、彼らは次のようになりたい、あなたの足に体重を置く。あなたの足はあなたの靴インサートの両側にわたって "こぼれ"していますか？もしそうなら（そして、あなたのほとんどはこれが事実であることがわかります）、あなたの靴はあなたの足の長い骨が足の痛み、神経腫、足底fascitis多くのリスクが高いの作成ステップごとに広げせていません。あなたの足はあなたの体の残りの部分をサポートすることができます靴を選択することは非常に重要です。
あなたが歩いたり、定期的に実行する場合、それはように設計靴を履くの社会でとても普及している絶対に必要であると、一部の専門家（私を含む）が、理由は足、足首、膝、股関節と腰痛のいずれかに記載の文字通り私たちの足の寿命を絞り出す。検索
