自然治療を治療する自然療法は、すべての3成人のアメリカ人に1人が苦しんでいるものの健康状態です。
これは、アメリカ心臓組織によって提唱された事実である。あなたは、この状態が完全に治療可能であるように心配する必要はありません。この状態を克服し、効率的にあなたの血圧レベルを制御するために利用できる多くの薬、薬や各種自然療法があります。私たちは、それらのいくつかを見てみましょう。制御血圧を助けることができる様々な自然療法の中で、食事はリストを越える。あなたの食事療法に適した変更を加えると、かなりの程度にあなたの血圧レベルをダウンさせることができます。健康のカントリー研究所の国家の心臓、肺、血液研究所[NIH]弁護士高血圧症患者のためのDASH食と呼ばれるダイエット。
DASHの助言プライマリは、できるだけ多くの新鮮な果物や野菜のように食べることです。それはあなたが高脂肪の製品をカットし、低脂肪の乳製品に移るべきであることが必要です。また、より多くのナッツや豆CON-SUMEはず。予想通り、DASHは最小限のレベルにあなたのナトリウムの消費量を減らすためにあなたを必要と。それはあなたが調理塩を失っている必要があります。あなたがしようとすべきもう一つの重要なことは、コエンザイムQ10です。それは、様々な食品添加物の市場で利用可能です。
Q10の定期的な消費は、あなたの健康カードにかなりの利益をもたらしますが、Q10消費ですべての外出前に、貴方の医師に連絡を取ることを確認することができます。ニンニクはまだ高血圧に苦しむ人々のための驚異を働かせる別の天然物質です。あなたは、空腹時に毎朝生ニンニクの単一のクローブを食べることができます。これは大幅にあなたの血圧レベルをダウンさせるのに役立ちます。あなたは生のニンニクを食べることができない場合は、あなたは料理の目的でそれを使用することができます。多くの人々が同様にニンニクのサプリメントを使用しています。しかし、これらのサプリメントは、医療供給者の監督下でのみ使用する必要があります。
サンザシと呼ばれるハーブは、高血圧の治療にも貴重なものです。このハーブは、両方の収縮だけでなく、拡張期血圧を低下させるが、それは拡張期血圧の低減に大きな効果を持っている。一般的には、一日あたりのサンザシの1200 mgを高血圧患者に推奨されます。魚油は、高血圧を助けることができる別の天然物質である。しかし、魚の油には、わずかな結果を提供しています。この天然物質は、エージェントを下げる血圧であると考えられているDHAやdocohexaenoic酸が含まれています。あなたは、簡単に調理用の魚油を使用する場合があります。
ビタミンB [葉酸]あなたの血圧レベルをダウンさせるための別の偉大なオプションです。それは、新しい血液細胞の形成に触媒として作用することにより、あなたの体を支援します。葉酸は、体と制御血圧Homocyste-INEレベルをダウンさせます。これらの単純な自然な治療を試してみて、簡単にあなたの血圧レベルをダウンさせるために準備ができているよ。
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