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指圧を練習できるくつろいだ場所を探しましょう。指圧の一部はリラクゼーションなので、これは重要です。あなたは中断のない穏やかな雰囲気が欲しいです。
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最初の指圧ポイントから始めましょう。それはあなたの襟骨の中心に直接、あなたの首が始まる窪みにあります。
2番目の圧力ポイントは手のひらの内側にあります。 3番目のポイントは、中央の胸骨のすぐ下にあります。 4番目のポイントは、中央のひざの真下にあります。 5番目と最後のポイントは、足の裏、踵の前のアーチの裏側にあります。
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ナックルまたは指先を使用して、これらのポイントのそれぞれに。痛みを感じさせないように十分な圧力をかける必要がありますが、わずかな痛みがあります。圧力を加えるときは、約20秒間行ってください。腕、膝、足の下の圧力点については、両手足に圧力をかけ、指圧の間を1分間待ってください。
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同じ時間に毎日指圧を実行して習慣を作ります。あなたはこれらのすべての点で、またはちょうどカップルで指圧を使うことができます。約1週間後、あなたの渇望に大きな違いがあることに気付くはずです。
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子供のころに確立された思考、習慣、外部の影響のパターンは、潜在意識の中核的な信念を作り出します。
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熱い疲労と熱中症は、適切な水分補給なしに高温に長時間さらされると起こりうる2つの状態です。
熱疲労は、熱中症の前駆物質であり、メイヨークリニックごとです。 熱のハイキングは、熱疲労と最終的に熱中症を引き起こす可能性があります 熱疲労は、
がんの診断はストレスに満ちており、挑戦的です。
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