自己指圧法

指圧は、体の特定の圧力ポイントに手動の圧力を加える技術です。
指圧法と鍼灸法は、5000年以上前の古代中国人によって開発されました。開業医は、χと呼ばれる生命エネルギーが特定のポイントを通過し、「ブロックされた」χは病気または健康障害をもたらすと信じている。指圧は、頭痛、月経中のけいれん、緊張、吐き気、その他の問題を排除するために使用することができます。そして、最も便利なのは、これらのテクニックを自分で適用することを学ぶことができるということです。頭痛のためのテクニック

オーロラヘルスケアによれば、軽度から中等度の頭痛の痛みを和らげるために使用できるさまざまな圧力ポイントテクニックがあります。
これらの技法では、指を使って体の特定の点を半円の動きでこすります。頭の後ろ、耳の下から約1/5インチ内側、または指の指と親指の間の手の皮膚にある背中にある後頭部の骨にこれを塗布します。これらのスポットを見つけたら、圧力点を半円運動で約5分間擦ります。あなたと一緒にこれを行う人を見つけることができない場合は、一度に片手または片方を行い、次に片方を行うことができます。


特定の圧力ポイントテクニック
< Acupressure Online.orgによれば、身体の主要な臓器や部位に対応する頭部/頭皮、首/肩、胸部/胃、足/足の特定のプレッシャーポイントがあります。
たとえば、脚と足の圧迫点を使用するには、脚の下部を膝に向けて4本の指を動かし、指が膝に達すると停止します。この技術はエネルギーを増加させ、うつ病や脚の痛みを軽減すると言われています。あなたの頭や頭皮の圧点に達するには、耳の真ん中と頭の上部との間に想像線を描きます。この技術は、頭痛やめまいを軽減します。あなたの腕や手の圧力ポイントを刺激するには、腕の関節に沿って上腕二頭筋の内側に指を動かします。これは、不安や胃や胸の問題を軽減すると言われています。



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