ブラウンライスを解毒に使う方法

玄米にはヨウ素、カリウム、必須ミネラルが豊富です。
あなたの体を解毒するために食べる素晴らしい食べ物です。茶色のデトックスを使用すると、エネルギーや精神的な覚醒感が増し、望ましくない体重を落とす非常に効果的なツールになることもあります。ブラウンを使用した基本的なボディーデトックスプログラムは、完了するのが簡単な5日間のプログラムで構成されています。ここであなたは今日どのように解毒プロセスを開始することができます。
茶葉と茶葉
5紅茶とセロリとニンジンとキャロットジュースとブロッコリー
5 Kiwisと春の水
>茶葉を使ったデトックス



<1>寝る前に、緑のサラダとハーブの下剤茶を1時間以上服用してください。あなたが5日間の玄米解毒プログラムを開始する前に、夕方にこれを行います。これは、あなたの体をきれいにする前に、あなたの腸に望ましくないごみを取り除くのに役立ちます。新鮮なものから始めることが重要です。あなたは運んでいるかもしれない無駄から自由になりたいです。

2

新鮮なレモンを10から12オンスに絞ってください。
朝食付きの湧き水。レモンには強力な消化機能があり、朝食を素早く消化するのに役立ちます。 3オンスの火格子。生のニンジンを、あなたのメインディッシュに振りかける。ニンジンには強力な繊維質があり、ベータカロチンが豊富です。これは、体にビタミンAを貯蔵し続けます。

3

スチーム昼食のための玄米1カップ。あなたはまた、セロリを2〜3オンス食べたい。セロリは強力な繊維質を持っており、あなたの代謝を発する米のデンプンを分解するのに役立ちます。これはあなたの体がきれいに浄化するのに役立ちます。

4

3 oz。
昼食と夕食の間に玄米1/4杯の生の皮をむいたニンジン。このスナックは、あなたの新陳代謝を維持するので重要です。このスナックで1杯の湧き水を飲んでください。玄米を使用してシステムを洗い流すときは、システムに十分な水を入れておくことが重要です。

5

玄米の1/2カップを3オンスで食べる。夕食のために蒸したブロッコリーの。ブロッコリーはカリウムとカルシウムが多く、血を健康に保つのに強力です。これは、堅実な心臓と肺の機能を促進し、それはあなたの体を浄化するために必要です。それは玄米を分解するためにも働きます。

6

就寝前に玄米1/4カップを食べる。
後でデザートのためにキウイをスライスしてください。キウイには強力な消化酵素があり、米の特性を分解するのに役立ちます。

ボディケアとエクササイズ

7

15分の有酸素運動を行うことで毎日始まります。これは、活発な歩行、据え置きのバイクまたはジョギングに乗ることを含むことができます。デンプン質の炭水化物は、代謝が速くなったときに身体を浄化するのに最適です。

8

5日間の玄米の浄化のたびにサウナで20分を過ごします。サウナに手が届かない場合は、温浴をしてください。米を働かせることは重要です。


9

玄米浄化プログラムで毎日少なくとも8〜10杯の水を飲む。体を水和させてシステムを洗い流すことが重要です。

10

朝起きる前に筋肉や関節を伸ばします。夜は寝る前に同じことをしてください。あなたの体が適切に食べている玄米を燃やすことができるようにストレッチがあなたの代謝を引き起こすでしょう。