うつ病を健全な治療法で治療する方法

人類は何世紀もの間、音の力を認識してきました。
サウンドは、体と心に多くの劇的な効果をもたらし、記憶と集中を改善し、気分を高め、エネルギーを回復させ、緊張を緩和し、意識状態を変えることさえできる。あなたが必要とするもの


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その他の手順を表示するサウンドセラピーでうつ病を治療する方法

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うつ病があることを認識し、治療の一形態を求める。うつ病が認識され治療されない場合、その結果は悲惨なものになります。うつ病は、気分と免疫機能の相互作用によって身体の健康状態が悪くなることがあります。
抑うつ要因はまた、モチベーション、エネルギー、自己効力感などの高次能力を低下させる可能性があります。うつ病は高齢者の自殺の3分の2までの原因である可能性があります。高齢者はアメリカで最も高い自殺率を示し、一般集団より50％高い。
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健全な治療法を治療の選択肢と考える。サウンド療法は、うつ病の症状を緩和するのに役立つことがよくあります。さまざまな種類の音楽が脳の皮質を活性化させ、フィルターされた音楽は脳の特定の部分で活動を増強し、神経経路を強化するのに役立ちます。これは、脳がドーパミンとセロトニンのレベルを上昇させるのに役立ちます。気分状態に影響を与える2つの化学物質。
これは幸福の感情を高め、また活力を与え、意欲を高めることができます。


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簡単に始めましょう。あなたが健全なセラピーを試してみたいのであれば、最も多目的で最も近い楽器、つまりあなたの声で始めるのが最善の方法です。多くの健全なセラピストは、あなたの身体の中で作り出すことができる音を使用して、あなたの身体的および精神的健康を改善することが、しばしばより有益であることに同意します。椅子に快適に座って始め、深くゆっくりと息を吐く。偉大な歌手でなければ心配しないでください。歌う必要はありません。
ちょうどあなたが好きな曲をハムやホイッスルするか、心に浮かぶ最初の音を自分で作りましょう。自然に声を上げたり下ろしたりしましょう。あなたの目を閉じ、聞くことに集中してください。あなたの頬に手を置き、音が振動するのを感じることができます。あなたの手でトーンを5分間続けてください。その後、あなたはリラックスしてまだ活力を失います。

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バイノーラルビート音楽を持つ瞑想CDを聴いてください。このタイプの音楽では、左耳には495Hzの定常音色が、右耳には505Hzの定常音色が与えられ、これらの2つの音色は脳内で合成されます。
10Hzという違いは、脳によって知覚され、気分が高揚してリラックスする刺激を作り出します。バイノーラルリズムはあなたの体の中で共鳴し、鮮やかな感情の範囲を作り出します。リズミカルなビートは、脳波の流れを増加させ、潜在的に意識の変化を引き起こす特定の脳幹反応を刺激する。