ホーム救済を使用して熱疲労を治療する方法

熱の疲労は、特に高齢者や非常に若い場合には、致命的であり得る。
日陰で長時間放置すると、熱が枯渇することがあります。熱い疲労に苦しむ人々は、通常、病院で終わるでしょう。単純な家庭救済を使うだけで、熱疲労を予防し治療することができることはたくさんあります。あなたが必要なもの
水とアップルサイダー酢
ラズベリーまたはペパーミントティー
冷たい布とGatoradeと葉の野菜とバナナと穀類とナッツ
クールな衣類
コールドスプレーボトル
氷とバンダナまたはsweatband

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1

水やGatoradeなどの液体をたくさん飲むあなたの体を涼しく保ち、脱水を防ぐ。
電解質とミネラルを置き換えるために水のガラスにリンゴサイダービネガーのティースプーンを追加します。氷の冷たい水ではなく、冷たい水を使用してください。
2

ラズベリーティーまたはペパーミントティーを飲み、熱から体を冷やします。ラズベリーとペパーミントティーは体を冷やし、水分を保つのに役立ちます。


3

体を冷やすために首、後ろまたは手首の後ろに冷たい布を置きます速く落ちる。あなたの頭はあなたの体からの熱の大部分を保持しているので、それは涼しい布を置くのに最適な場所です。
あなたの額や首の上の涼しい布は、あなたの体を素早く冷やし、気分が良くなるのを助けます。氷の冷たい水があなたを衝撃にさらす可能性があるので、衣服に氷の冷たい水を使用しないでください。

4

細いTシャツやパンツなどの薄くて涼しい衣服を着用して熱を逃がさないようにしてください。暗い色の服は熱を蓄えるので、屋外で暑いときは薄い色の服が最適です。また、コットンは空気が入るので、綿の服はポリエステルよりも良い選択です。

5

涼しいスプレーボトルでスプレーして、暑い季節には冷たくしてください。熱い疲労を防ぐために体を冷やしておくことが重要です。


6

体を冷やすために氷の袋を頭の上に置きます。あなたの頭が冷えると、冷たい血が循環し、体の残りの部分を冷やします。あなたの体を冷やすもう一つの良い方法は、バンダナやスウェットバンドを着ることです。体が過熱するのを防ぐために運動するときは、頭の上にバンダナまたはスウェットバンドを着用することが最善です。