関節リウマチのための特別食

関節リウマチ（RA）は、関節の炎症であり、痛み、腫れ、および硬直の原因となることがあります。
一部の人々はたまにしか攻撃を受けませんが、RAは生涯にわたって影響を及ぼすほど深刻です。それは一般的に男性よりも女性に影響を与えます。関節炎財団の調査によると、関節炎患者は誰でも健康的な食事から恩恵を受けることができます。果物と野菜

関節炎財団によると、果実の一部で炎症が軽減されます。ほとんどの果物はビタミンでいっぱいで、抗酸化物質が豊富です。これらの中には、リンゴ、プラム、イチゴ、赤ブドウ、オレンジなどがあります。ホウレンソウ、ピーマン、ビーグルおよびブリュッセルの芽も炎症を軽減することができます。



タンパク質

タンパク質は、成長と強さのために誰もが必要です。 RA患者は筋肉を強く保つ必要があります。マメ科植物は、コレステロールと飽和脂肪がない優れたタンパク質源です。黒豆、レンズ豆、エンドウ豆は素晴らしい新鮮な野菜を加えた素晴らしいスープです。動物製品を食べるときにスキンレスの鶏の胸肉と肉を食べる。冷水の魚や卵はオメガ3脂肪酸の含有量が高いため、優れた選択肢です。関節炎の財団によると、飽和脂肪とトランス脂肪を減らすことは、痛みを伴う症状のいくつかを排除するのに役立ちます。


乳製品

関節炎の財団によると、平均的な人よりもカルシウムの量が多い。ミルク、ヨーグルト、コテージチーズには多くのカルシウムが含まれています。ボクチョイやブロッコリーなどの野菜や大豆製品もカルシウムが豊富です。多くのジュースや穀類にはカルシウムも含まれています。


食品アレルギー

特定の食品は関節リウマチに関連しています。食物や食べ物のグループにアレルギーがあるということは、あなたの体に何らかの害をもたらすことを意味します。
ウェブサイト「関節炎の今日」では、「石器時代」の食事に似た食事を食べることが推奨されています。この食事は、果物、野菜、肉、魚でできています。すべての加工食品および酪農食品を排除することは、RAの症状を軽減することにいくつかの約束を示している。一度に食事から1つの食物を排除しようとすると、どれが痛みや硬直を引き起こしているかを知ることができます。