あなたが夢見るものを制御する方法と夢のような夢を見る方法

ほとんどすべての人が一晩にいくつかの夢を持っています。
夢は現実からの逃避の楽しい形態かもしれません、または悪夢を経験するならば、夢は怖い経験になることができます。あなたの夢を制御し、眠りの経験をより楽しくて楽しいものにするための明快な夢を持つ方法を学びましょう。あなたが必要とするもの
欲望
毎晩良い夜の休息

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毎晩良い夜の休息を取るようにしてください。ほとんどの専門家は、1泊8時間以上寝ることをお勧めします。夢のサイクルは約90分続くので、夜間に5つの別々の夢を夢見ることができます。あなたが得る睡眠が中断されていないことを確認してください。
あなたの夢と睡眠のサイクルを混乱させないように、すべての照明と音楽を回してください。

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明快な夢を練習する前に、あなたの夢を思い出してください。あなたが夜の眠りから目を覚ます前に、あなたが夜を過ごした少なくとも1つまたは2つの夢を覚えてみてください。夢の中の少なくとも1つの重要な要素を覚えてみてください。それは夢がどういうものなのか、誰が夢の中にあったのか、あるいは設定です。これを数日間続けて練習してください。それが助けになるなら、ベッドの隣に置いたノートに夢を書いてください。この技法を習得すれば、あなたの夢を制御するのがより簡単になります。



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眠り込む前に、光や音などの気晴らしをなくしてください。寝る前に、あなたの背中を1分伸ばしてください。きつい服は不快感を引き起こし、夜間に目を覚ますので、快適で、ゆるい服を着るか、何もしないでください。あなたの寝室が快適な気温であることを確認してください。

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あなたが寝る前に、あなたが夢を見たいと思うことを考えてください。目を覚ましてリラックスしてください。あなたの頭とあなたの心を満たすために夢を見たいものを考えましょう。あなたの想像力を利用して、あなたの将来の夢を頭の中で視覚化しましょう。
あなたが眠るのを妨げる可能性があるので、考えすぎないでください。リラックスしてイメージとシナリオがあなたの心の中で始まるようにしましょう。あなたが眠りにつくと、あなたの考えはあなたの夢になるでしょう。夢が起こっている間にあなたが夢を見ていると分かったら、夢の中で何が起こるかを制御できます。これは、悪夢がある場合は特に効果的です。なぜなら、問題を解決することによって悪夢を良い夢に変えたり、自分を覚醒させて自分を夢から引き離したりすることができるからです。
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次はあなたが夢見ていたことを思い出すために、前の手順で述べたのと同じ戦術を使用してください。
あなたの夢のどれかがあなたが夢を見たいと思ったものだった場合、そしてあなたが夢を制御できるかどうかをあなたのノートブックに書いてください。